首こりの鍼灸【頭痛・原因・トリガーポイントの解説】

☆本記事の内容

• 首こりとは
• 首こりの原因
• 首こりの鍼灸

首こりの主な原因は姿勢の悪さです。首に負担がかかる姿勢や動作を長時間続けることで症状が現れます。

首に最も負担がかかるのは前かがみの姿勢です。スマートフォンをのぞき込んだり、パソコンを長時間使用したりすると、ついつい頭が前に出て、前かがみの姿勢になってしまいます。一般的に人の頭は約5kgの重さがあるといわれており、頭を前に傾けると首に大きな負担がかかってしまいます。

ストレートネックも首こりの大きな原因です。通常、頸椎は緩いカーブを描いており、重い頭を支えながら、骨や筋肉への負担を和らげるサスペンションのような役割を担っています。ストレートネックになると頸椎がカーブを失い、前方に真っすぐ伸びてしまい、常に前かがみと同じ状態になるため、首こりを感じるのです。

首こりが起こると、首がこわばった感じがしたり首が痛くて回らなくなったりします。首こりは、姿勢不良から首に過剰な負担がかかり、痛みや重だるさを感じます。

首こりの症状を放置してしまうとストレートネックや頸椎症、頸椎椎間板ヘルニアといったさらにつらい痛みを伴う不調にもつながります。

首こりは寝違え、ストレートネック、頸椎症、頸椎症性神経根症、頸椎椎間板ヘルニア、頸椎症性脊髄症などの入り口の症状にもなります。

首こりの主な改善方法は薬や電気、温熱などです。整形外科ではまず痛みの原因である炎症を抑えるために、内服の消炎鎮痛薬や解熱鎮痛薬、湿布薬などが処方されます。薬はあくまで対処する方法なので医師からの指導を受けながら、生活習慣や姿勢の改善にも努めていくことが大切です。

温熱や電気などによって改善させる方法は、筋肉の緊張を和らげて血行を促進するために行います。鍼灸も首こりにはオススメの改善方法です。

・症状の経過は？

仕事が忙しくて悪化した。前回までは痺れる痛みが今は凝りのような痛みに変わった。手の痺れはない。首を通り越して喉まで凝ってる感覚。

・首こりは日常生活でも辛い？

朝起きた時から辛く、肩も凝っている。

・良くなっている実感はある？

痛みの種類が変わってきて初期の頃の痺れる感じは減ってきた。今はこりを感じる痛みになったので良くなっているのかなとは思う。

・来院のきっかけ

YouTube。

・鍼が刺さる時の感覚は？

こりに刺さっている感覚。

鍼で一番良くないのは何も変わらないことです。症状のある場所は鍼を刺すと必ず変わるため、自己感覚が変わらないということは原因が間違っているということです。今回は悪いところが残っているだけのため経過は良好です。

悪いところが深いため鍼を刺した時もゴリゴリしています。右首がつらすぎて痛みの左右差を取りきらないともみほぐしても根本的に完全に回復はしません。

長時間座っていると鎖骨も突っ張る感じがある原因は、首が悪くて神経を圧迫していることです。鎖骨周辺が悪いわけではなく首から痛みが降りてきているのです。

食いしばりもあるとのことでしたが、首が楽になれば食いしばりも改善します。食いしばりがあることでこりが生まれる人も、こりがあるから食いしばる人もいます。

今回は本来１箇所に２〜３本の鍼を刺すところ、１箇所に１６本刺して施術を行いました。悪いところを切り刻んでいく施術です。首を中心に鍼を行い、痛みの根本的な改善を図りました。首のストレッチやっマッサージはお休みしていただくと効果が出やすいためぜひお休みしてほしいと思います。