熱中症の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 熱中症とは
• 熱中症の原因と症状
• 熱中症の改善方法
• 熱中症の後遺症
• 熱中症の予防

目次

• 熱中症は体温の調節ができなくなる
• 熱中症を起こしやすい場所や条件
• 熱中症は段階によって症状が見られる
• 涼しい場所で安静にして水分と塩分を補給する
• 熱中症は後遺症が残ってしまうこともある

熱中症は、気温が高い場所にいることで、体温が上がり、体の中の水分や塩分のバランスが崩れたり体温を調節する機能がうまく働かなくなったりすることによって、めまいや頭痛、けいれん、意識障害などの症状が現れる病気です。

熱中症は最悪の場合、死に至る可能性があります。しかし、予防する方法を知っておくことで熱中症を防ぐことができます。応急処置の方法を知っていれば助けることもできます。

熱中症は、長い時間にわたって炎天下にいたことや真夏の暑い時に運動をしていたことで起こることが多いです。しかし、梅雨の合間の突然気温が上がる時期など、体が暑さに慣れていない時期にも起こることが非常に多いです。

気温が高い時や湿度が高い時、風が弱い時、日差しが強い時、突然暑くなった時や照り返しの強い場所は熱中症が起こりやすいため要注意です。気温が低い日であっても湿度が高い時は熱中症にかかりやすいのです。

最近では室内型熱中症が注目されており、家の中にいても、部屋の温度や部屋の湿度の高さから熱中症にかかるケースも非常に多いです。

運動や作業をすると、体の中では熱が生まれます。熱が生まれて体温が上がりすぎた時は、人間の体にある体温調節機能によって、自律神経の働きで末梢の血管が広がり、たくさんの血液が皮膚に流れ込むことで、体の外に熱を出しています。

体の外に熱を出している時には同時に汗をかき、汗が蒸発するときに体の表面から熱を奪うことによっても上がった体温を下げようとします。

長い時間暑い環境にいると、体温調節機能が乱れて体の外への熱を出すことができなくなります。すると、体の中に熱がこもって体温が上がってしまうのです。

一気に大量の汗をかき体の中の水分と塩分がなくなってしまうことによって、体液のバランスも崩れてしまいます。すると、筋肉や血流、神経などの体の色々な部分に影響が出ます。そして、頭痛やけいれん、めまい、意識障害など熱中症の症状が現れます。

熱中症は、段階によって症状が見られます。症状は、軽いものから命にかかわるくらいの重いものまで様々です。

軽いものでは、立ちくらみや、呼吸や脈が速くなる、くちびるのしびれ、腕や足などの筋肉に痛みの伴うけいれん、だるさ、頭痛、めまい、吐き気などの症状が起こります。

重いものになると、40度以上の高熱、意識障害、けいれん、異常行動などが起こります。脳の中の温度が上がると中枢神経に異常が起こり、体の色々な臓器に障害が出て、命を落とすこともあります。

熱中症でも、初めの軽症の時は体温が高くならないこともあります。最初は軽くでも、放っておくとすぐに重症化する可能性もあります。熱が高くないからと言って放っておかず、他に体に症状はないか注意して観察してください。

違和感をと感じた時はまず体温を測ると良いでしょう。いつもよりも1度以上高い場合は注意が必要です。涼しいところで体を休めて様子を見てください。

熱中症の症状があった時は、まずは涼しい場所で安静にして水分と塩分を補給することが大事です。また、激しい頭痛や高熱などの重い症状がある時は、すぐ病院へ行くことも非常に大事です。

熱中症は命を落とすこともある病気です。熱中症が起こった時は、症状に応じた素早い対応をすることが非常に重要です。

熱中症の症状が軽い場合は、自分で改善できることもあります。

自分で改善するためには、まず涼しいところに移動する必要があります。外であれば風通しのよい日陰、屋内に入れるのであればエアコンのきいた部屋などの涼しい場所に移動しましょう。

移動したら、すぐに冷たい水や塩水、スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給し、横になって体を休めることが大事です。

衣類をゆるめたり衣類を脱いだりすることや扇風機で風をあてること、体を氷などで体を冷やすこともお勧めです。冷やす時には首筋やわきの下、足の付け根、足首などを冷やすとより効果を発揮します。

暑い日は気がつかない間に汗をかいて体の中の水分がなくなっています。熱中症を予防するためにも、喉が渇く前にこまめに水分補給することが大事です。

コーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれている飲み物やアルコールは利尿作用があるため、水を飲むようにしましょう。水分とミネラルや塩分を同時に補給できる経口補水液やスポーツドリンクなどがお勧めです。

十分に睡眠をとり、栄養のある食事をして体力をつけておくことが大切です。こまめに水分補給をし、暑さに負けない体を作りましょう。