尿失禁の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 尿失禁とは
• 尿失禁の原因
• 尿失禁の症状
• 尿失禁の改善方法
• 尿失禁のまとめ

目次

• 尿失禁は、自分の意思と関係なく尿が漏れてしまうこと
• 尿失禁の原因は病気や加齢、ストレスなど様々
• 尿失禁の症状は、尿が漏れてしまうこと
• 尿失禁の改善方法はトレーニングや薬
• 骨盤底筋のトレーニング
• 尿失禁に効果的なツボ

尿失禁は、自分の意思と関係なく尿が漏れてしまうことです。尿失禁にはいくつかの種類があります。

１つ目は腹圧性尿失禁です。これは、重い物を持ち上げた時や急に走った時、笑った時や咳やくしゃみをした時などに起こります。お腹に力を入れたことによって漏れてしまう場合が腹圧性尿失禁なのです。

２つ目は切迫性尿失禁です。これは、急に強い尿意が起こります。急に起こるため、トイレに行く前に漏れてしまいます。過活動膀胱という病気の症状として現れることもあります。

腹圧性失禁と切迫性失禁の両方を合わせて持っている場合もあります。

他にも基礎疾患があることによって尿塀状態で尿が溢れてしまう溢流性尿失禁や、運動機能の障害や認知症などによってトイレが分からなかったり排泄の行為ができなかったりすることで起こる機能性尿失禁があります。

女性の場合、膀胱や尿道、子宮などの骨盤の中の臓器を支えるための骨盤底筋群が緩むことが原因となることも多いです。骨盤底筋が緩むと、骨盤の中にある臓器がきちんと支えられなくなるため尿失禁が起こるのです。

骨盤底筋群が緩む要因としては、妊娠や出産、加齢や肥満、閉経などで女性ホルモンが低下することなどがあります。

病気などによって脳と膀胱での情報の伝達がきちんとできていない場合に起こることもあります。

・中極

・次髎

・水泉

中極は、尿のトラブルに特に効果的であるとされています。中極は、下腹部にあり膀胱にも近い位置にあるツボであることから、刺激することで、尿の排出のリズムが整います。

尿失禁の他にも、頻尿や生理痛、生理不順、前立腺肥大症などにも効果的です。

次髎は、骨盤や臓器の血流に関係しているツボです。そのため、排尿障害や生殖器の問題、腰痛や冷え性などに効果的です。

子供の夜尿症の改善のためにもよく使われるツボです。

水泉は、体の中の水分代謝を助ける作用があります。そのため、排尿障害や浮腫などに効果的なツボです。

さらに、ホルモンバランスを整える効果もあります。生理の期間によく浮腫という悩みがある人にはおすすめのツボなのです。

中極は、恥骨の上にあるツボです。恥骨から指2本分上に上がったところにあります。

押すときは、仰向けになり、中指を中心に3本指を使って押します。骨盤に向けて押すことを意識して押すと良いでしょう。

次髎は、仙骨にあるくぼみにあります。

押すときは、仰向けの状態になると押しやすいです。押すだけではなく、カイロで温める方法も効果的です。

水泉は、かかとと内くるぶしを結んだ線の中間にある骨のへこみにあります。

押すときは、親指の腹を使って押します。３秒間かけてゆっくりと押し込むようにツボを押しましょう。２～３回繰り返して押すことをお勧めします。