坐骨神経痛の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 坐骨神経痛とは
• 坐骨神経痛の原因
• 坐骨神経痛の症状
• 坐骨神経痛の改善方法
• 坐骨神経痛のまとめ

目次

• 坐骨神経痛はお尻から足の後ろ側に痛みやしびれなどの症状が現れる
• 坐骨神経痛の原因は、腰椎に起こる異常
• 坐骨神経の症状では、お尻や太ももに痛みやしびれ、麻痺が起こる
• 坐骨神経痛の改善法は、原因となる病気を発見し改善すること
• 気になる症状がある場合は病院に行く
• 坐骨神経痛に効果的なツボ

坐骨神経痛は、お尻から足の後ろ側にかけて痛みやしびれ、麻痺などの症状が現れることです。

長い坐骨神経は、総腓骨神経と脛骨神経に分かれて腰椎から足の指まで伸びています。そのため、何かの原因で坐骨神経に問題が起きると、坐骨神経の通っているお尻から下肢にかけて痛みが起きます。

坐骨神経痛は、いろいろな原因によって起こります。いろいろな原因によって坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けると症状が現れます。

坐骨神経痛の原因は、腰椎に起こる異常によって坐骨神経が圧迫されることです。坐骨神経への圧迫が下肢に痛みやしびれ、麻痺などの症状につながるのです。

特に多い原因は、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、梨状筋症候群、仙腸関節炎などです。

坐骨神経痛の中でも若い世代に多い原因は、腰椎椎間板ヘルニアと梨状筋症候群です。高齢者に多い原因は、腰部脊柱管狭窄と腰椎椎間板ヘルニアです。

坐骨神経痛の改善方法は、なるべく重いものをもたないこと、長い時間同じ姿勢を続けないこと、激しい運動はさけること、安静にすること、腰の周りの筋力をつけることなどです。さらに、肥満の場合は体重を減らすことも重要です。

ホットパックを使ったり暖かいお風呂に入ったりすることで、痛みのある部分を温めると痛みが軽くなることもあります。

上記のような改善方法は、根本的な改善ではなく痛みを和らげることや痛みの悪化を避けることを目的とした改善方法です。

坐骨神経痛の原因の多くは腰椎が関係している疾患です。そのため、坐骨神経痛は原因になっている病気によって根本的な改善方法は違うのです。

坐骨神経痛では、原因となっている病気を早くに発見し原因となっている病気を早く改善することが非常に大切です。

坐骨神経痛を改善するためには、坐骨神経痛の原因となる病気を早くに発見し、早くに改善することが非常に大切です。

激しく痛みがあったり、安静にしていても痛みが起こったり、痛みが増してきたり、1週間以上痛みやしびれが続いたり、下肢に力が入らなかったりする症状がある場合は、病院に行くことをお勧めします。

腰の周りの筋力アップをするための体操や筋肉をほぐすためのストレッチは、坐骨神経痛だけでなく、軽い腰痛の場合、痛みの軽減に効果的です。

しかし、体操やストレッチも症状の程度などによって逆効果になることもあるため、自己判断では行わず、医師と相談して行うようにしましょう。

・環跳

・承扶

・委中

・陽陵泉

環跳は成長痛に効果的なツボです。股関節の柔らかい骨の血のめぐりの悪さが原因であるためお灸刺激を繰り返して、股関節の周りの血行をよくすると良いのです。

また、腰痛や膝関節の痛み、神経痛、リウマチ、股関節痛、半身不随、肋間神経痛、肋膜炎、偏頭痛に効果を発揮します。

承扶は、ヒップアップや脚痩せ、坐骨神経痛、腰痛、足の痺れや痛みなどに効果的なツボです。これは、お尻や太ももに命令を出す神経の通り道にあるために効果があると言われています。

坐骨神経痛の改善のために押すと、痛みを和らげるだけではなく、おしりや股関節の動きを助けてくれる効果もあります。

委中は、昔から腰背部の痛みの特効穴とされていて、腰痛に非常に効果的なツボです。膝痛、坐骨神経痛、こむら返りや坐骨神経痛にも効果を発揮します。

坐骨神経痛の人はここが張って固くなっていて押すとかなり強い痛みがあります。

環跳はお尻に力を入れたときにできるくぼみにあります。お尻の中央より、やや外側にあります。腿の外側で気をつけをした時の中指の先にツボがあります。

押すときは親指を使って押します。少し強めに20回程度押しましょう。

承扶は、まっすぐ立ったときにできる、おしりの下の横じわ中央にあります。お尻と太ももの境にあるお尻の溝の真ん中にあります。

押すときはお尻を持ち上げるように押します。 左右同時に5秒押し続けましょう。

委中は、膝の裏側にあるツボです。膝を曲げた時にできる横ジワの中央にあります。動脈の拍動を感じられる場所を探しましょう。

お灸もオススメのツボです。押すときは力を入れすぎないように注意しましょう。座った状態から親指で軽く押す程度がオススメです。