睡眠時無呼吸症候群の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 睡眠時無呼吸症候群とは
• 睡眠時無呼吸症候群の症状
• 睡眠時無呼吸症候群の原因
• 睡眠時無呼吸症候群の改善方法
• 睡眠時無呼吸症候群の予防

目次

• 睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間何回も呼吸が止まる病気
• 睡眠時無呼吸症候群の原因で１番多い原因は、喉が塞がってしまうこと
• 睡眠時無呼吸症候群の主な症状は、いびきや日中の眠気
• 改善方法は、生活習慣の改善と鼻マスクやマウスピース
• 睡眠時無呼吸症候群の予防には、まず生活習慣を見直す

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間何回も呼吸が止まったり浅くなったりする病気です。

睡眠している時に呼吸が10秒以上止まる、1時間に5回以上の無呼吸になる、などという場合に睡眠時無呼吸症候群と判断されます。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に無呼吸を繰り返すことによっていろいろな合併症を引き起こす危険があります。さらに、睡眠をしているときにしっかり体を休ませることができなくなり日常生活に影響が出ることも多いです。

日中に眠気を感じることもあり、集中力が下がってしまうなどの日中の日常生活に影響が出てしまうこともあります。

睡眠時無呼吸症候群は、高血圧症と合わせて起こしやすいです。さらに、脳卒中や心筋梗塞、糖尿病とも関係があると言われています。

肥満以外にも喉が塞がり無呼吸症候群が起こることはあります。

肥満以外に無呼吸症候群に関係する体型は、首が太く首回りに脂肪がついていることや下顎が後ろの方に引っ込んでいること、舌の付け根が大きいこと、顎が小さいことなどです。

特にアジア人は欧米人と比べて顔立ちが細く奥行きが短いつくりの人が多いです。そのため、アジア人は特別太っていない場合にも睡眠時無呼吸症候群を起こす人が多いです。

さらに、鼻炎や鼻中隔弯曲などの鼻の病気のある人やホルモンバランスに変化が起こる閉経後の女性も睡眠時無呼吸症候群を起こしやすいと言われています。

睡眠時無呼吸症候群の主な症状は、いびきや日中の眠気です。起きた時の頭痛や夜中に頻繁に行くなどの症状もあります。日中に感じる眠気は集中力の低下につながります。

そのため、睡眠時無呼吸症候群は、作業の効率が落ちたりや居眠り運転などの事故につながったり仕事中の事故につながったりすることもあります。

睡眠時無呼吸症候群の特徴は、睡眠しているとき、10秒以上の呼吸がない時間といびきを繰り返すことです。一時的だとしても呼吸が止まると血中の酸素が不足してしまいます。

そのため、睡眠時無呼吸症候群では深く眠れなくなり、夜中に何度も目覚めたり、起きた時疲れが取れていなかったりすることがほとんどです。睡眠時無呼吸症候群ではしっかり体を休めることができなくなるのです。

睡眠時無呼吸症候群では、慢性的に睡眠不足の状態になってしまいます。日中に強い眠気を感じるだけでなく、気分が落ち込無こともあるためうつ状態になることもあります。

症状が進むと、高血圧や不整脈、動脈硬化のリスクを高めるということもわかっています。

・鼻通

・合谷

・人迎

鼻通は、鼻の様々な症状に効果的なツボです。 刺激をすることで、鼻水や鼻づまり、くしゃみなど鼻の色々な症状の改善が期待できるのです。

鼻の病気がある人は睡眠時無呼吸症候群にもつながりやすいと言われています。そのため、鼻通を刺激して鼻の不調を改善することで睡眠時無呼吸症候群に対しても効果が期待できます。

合谷は、喉の炎症や咳、声のかすれや、喉のつかえなどに効果のあるツボです。睡眠時無呼吸症候群では、喉が使えることによって起こることもあります。

そのため、合谷を刺激することで、睡眠時無呼吸症候群の症状に役立つ可能性があるのです。

人迎は、自律神経の働きを整え、血圧を下げる効果があります。人迎を刺激すると、首周りの血行がよくなります。そのため、首についている余分な脂肪を落とすという効果が期待できます。

睡眠時無呼吸症候群は、肥満によって起こることが多いです。特に首に脂肪が多くついていると喉が塞がってしまい、睡眠時無呼吸症候群になりやすいと言われています。

人迎を刺激することで、首の余分な脂肪が落ち、睡眠時無呼吸症候群の改善につながるのです。

鼻通は、小鼻のすぐ横にあるくぼみにあります。迎香の少し上に左右両側あるのです。

押すときは、両手の人差し指を使って押します。押す時間を少し長めすると、より効果的であると言われています。

合谷は、親指と人差し指の骨が合わさっている場所の前の谷間にあります。合谷という名前もツボの位置から来ていると言われています。

少し痛みを感じるくらいの力加減で、5〜６回ずつ押すと良いでしょう。

人迎は、喉仏から指２本分離れたところの左右両側にあります。探すときは、喉仏から外側に指を動かしていき、脈を感じるところを探します。

押すときは首の中心に向かって押すようなイメージで押しましょう。軽く触れるだけでも効果が得られます。