持続性知覚性姿勢誘発めまいの鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 持続性知覚性姿勢誘発めまいとは
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいの原因
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいの症状
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいの改善方法
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいのまとめ

目次

• 持続性知覚性姿勢誘発めまいは、新しく概念が定義された新しいめまい
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいは、めまいを起こす病気と合わせて起こる
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいの特徴は3ヶ月以上症状が続くこと
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいには、確立された改善方法は今のところない
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいのセルフケア
• ふわふわめまい症状について
• 鍼灸での改善の仕方や通うペース
• 持続性知覚性姿勢誘発めまいに悩まれていたKさんのケース
• めまいを感じたらやってはいけないこと９選

持続性知覚性姿勢誘発めまいは、PPPDとも呼ばれているめまいで、2017年に新しい種類のめまいとして新たな概念が定義されました。PPPDは機能性の病気で臓器には何も異常がないが自覚症状のみ起こります。

持続性知覚性姿勢誘発めまいでは、急なめまいを発症した後、雲の上を歩いているようなふわふわとした感覚が３ヶ月以上続きます。

持続性知覚性姿勢誘発めまいでは、３ヶ月以上フラフラする感覚が続きます。立った時や歩く時、動くものや細かいものを見るとフラフラする感覚がひどくなるという特徴があり、メニエール病や突発性難聴などめまいの症状を起こす急性の病気が落ち着いた後に起こることも多いです。

耳鳴り、難聴がある人は、めまい症状を併発している人が非常に多いです。当院では、持続性知覚性姿勢誘発めまいで悩んでいる人は1日40人ほどの来院があります。

中でも、その１割の人がめまいやメニエール病、良性発作性頭位めまい症を発症しています。

持続性知覚性姿勢誘発めまいは、めまいを起こす耳の病気や神経の病気、内科的な病気と合わせて起こることが多いです。さらに、心理的なストレスで起こるめまいや平衡障害が起こった後に起こることも多いです。

目眩を起こす耳の病気の代表的なものは前庭神経炎です。前庭神経炎が起こった後に起こることが多いと言われています。

心理的なストレスや平衡障害によるめまいが起こった後に起こることも多いため、うつや不安症の人にも起こることが多いと言われています。

・感覚統合の失敗

多感覚入力の処理異常：視覚、前庭系、体性感覚の間での情報の不適切な統合が、PPPDの発症に関係している可能性があります。

前庭系と中枢神経系の不適切な相互作用：バランス感覚を司る前庭系と脳の間の通信がうまくいかないことが、めまいやバランスの問題を引き起こす可能性があります。

・心理社会的要因

不安やストレス：PPPDの人は、不安障害やうつ病を持っていることが多く、これらの心理社会的要因が症状の発症や悪化に寄与することがあります。

適応障害：急性のめまいのエピソードの後、体が通常の感覚入力の処理に適応するのに失敗することが、PPPDの一因となる可能性があります。

・脳の機能変化

脳の処理機能の変化：前頭前野や小脳などのPPPDに関連する脳領域の活動パターンの変化が示唆されています。

神経可塑性の問題：神経系の適応能力に関連した問題も、PPPDの原因の一つとして考えられています。

・遺伝的要因

家族歴：PPPDや他の種類のめまいを経験した家族がいる場合、遺伝的要因が関与している可能性があります。

・環境要因

環境トリガー：強い光、動く画像、混雑した場所など、特定の環境要因がPPPDのトリガーとなることがあります。

持続性知覚性めまいの原因はわかっていません。症状ははっきりせず、精神的な病気ではなく機能性のめまいに該当します。

目から入る情報と体のバランスがうまく合わずに起こす病気で、自然に改善することがなく悪くなったり良くなったりを長期に繰り返します。鍼灸院でよく見る症状で、すぐ良くなる人が多いです。

当院では、後頭下筋群の緊張が原因であると考えています。首の奥の筋肉が固まることで起こる自律神経症状のため、目眩の薬や自律神経の薬を飲んでゆっくりするが一向に良くなりません。肉体的な疲労感を取っても改善せず、首の奥の筋肉が固まって起こる症状です。

持続性知覚性姿勢誘発めまいでは3ヶ月以上、ふわふわとした浮遊感や不安定感、非回転性のめまいの中で1つ以上の症状が続きます。この症状は、ほとんど毎日起こり、日常生活に大きな影響を与えます。

症状は、長い時間続き、症状の強さは強くなったり軽くなったりするという変化があります。

また、持続性知覚性姿勢誘発めまいには、他の症状があることもあります。当院ではふわふわ感がとれた後、手がほてるという症状が出ている人もいます。男女問わず起きる病気ですが、当院では女性の方が多いです。改善しているという錯覚を起こすこともあります。

〈身体を動かした時に症状が強くなる傾向の例〉

・エレベーターに乗った時

・乗馬体験をした時

・人ごみに押された時

〈視覚刺激があった時の例〉

・人混みや往来する車などの動いているものを見た時

・スーパーやコンビニで陳列棚を見た時

・コンピュータなどの複雑な視覚パターンを見た時

①ふわふわした感じ

②不安定

③回転しないめまい

以上３つのうち１つ以上の症状が３ヶ月以上にわたりほぼ毎日続きます。症状の強さに強弱があり1日の中でも時間が経つにつれどんどん症状が悪くなります。

立った姿勢など体勢により悪化します。目眩、浮遊感、不安定感もちろん内科的病気や心理的ストレスによる平衡障害が起きて発症すると言われています。

めまいは発作性、急性、慢性に分けられます。

発作性→メニエール、良性発作性頭位めまい症

急性→前庭神経

慢性→PPPD

④症状が顕著な頭痛、機能障害を起こしている

⑤症状が他の病気や障害でうまく説明できない

不安定感やふらつき：特に広い場所や人が多い場所、動いている物体を見る時などに、ふらつきやバランスを失う感覚が現れます。

立位時の不快感：立っている時に特に不安定さを感じ、座っている時や横になっている時は症状が軽減することがあります。

視覚的な刺激に対する過敏性：動く画像や強い光、パターンが密集した表面など視覚的な刺激に敏感になり、これらがめまいや不安定感を誘発することがあります。

集中困難：持続的な不安定感やめまいが原因で、日常生活や仕事、学業での集中が困難になることがあります。

疲労感：症状によって日常生活に支障が出ることから、疲労感を強く感じることがあります。

立ちくらみ：急に立ち上がった時にめまいを感じることがありますが、これはPPPDの症状とは異なり、起立性低血圧など他の原因によることもあります。

他にも、めまいや不安定感が原因で不安やうつ症状を発症したり、緊張型頭痛や偏頭痛を併発したりすることがあります。

持続性知覚性姿勢誘発めまいには、確立された改善方法は今のところありません。改善をするために重要なキーワードは、前庭リハビリと抗うつ薬、認知行動です。

前庭リハビリは、内部の感覚に対して刺激を与えてめまいへの順化を促す改善方法で、バランス感覚を改善するための特定のエクササイズを行います。この方法では、前庭系の機能を促進し、めまいや不安定感の軽減を目指します。

前庭リハビリでの改善は、効果を感じるまでに最低でも数ヶ月かかると考えることが必要です。安定した立位や歩行を促すためのトレーニングも併せて行います。

症状が一進一退する場合も多いということを理解し、改善を行うことが必要です。これは、前庭リハビリを行うことによってめまいを誘発させて症状が悪化するという可能性も考えられるためです。

認知行動を利用した改善方法は、バランスの良い適応的な考えを作って気持ちを楽にするという精神に対して働きかける改善方法です。めまいに対する恐怖や不安、避けがちな行動パターンを変えることを目指します。また、ストレス管理技術の向上にも役立ちます。

さらに、深呼吸、瞑想、筋弛緩法など、ストレスを軽減しリラックスを促進する技法も有効であることがあります。

持続性知覚性姿勢誘発めまいの人の中には、色々な病院に相談に行き自分の訴えが信じてもらえなかった失望と不信感を持っている人も多くいます。

持続性知覚性姿勢誘発めまいの改善を行うために必要なことは、信頼関係です。きちんと信頼できる医師を見つけることが大事になるのです。

持続性知覚性姿勢誘発めまいは、改善に取り組まなければ症状がよくなることはあまりありません。できるだけ早めに病院に相談に行き、信頼できる医師のもとで改善に取り組むことをお勧めします。

他にも、症状管理のための教育も役立つことがあります。自分自身で症状について理解し、日常生活での対処法を学ぶことが重要なのです。

さらに、同じ状態を持つ他の人々との交流も改善につながります。交流を通じて、経験を共有し、相互にサポートを提供することができます。

改善には、環境の調整も重要です。特に過度な視覚的刺激は症状の悪化につながるため、避けることで症状の悪化を防ぐことができます。

・抗不安薬

抗不安薬は、PPPDに伴う不安症状を管理するために使用されます。多くの場合、めまいや不安定感が不安やパニック発作を引き起こし、これがさらにめまいを悪化させるという悪循環に陥る場合に処方されます。抗不安薬は、このような不安のレベルを下げ、快適さを向上させることを目的としていますが依存性があるため、短期間の使用や医師の厳格な監督下での使用が推奨されます。

・抗うつ薬

セロトニン再取り込み阻害薬：抗うつ薬は、PPPDによって引き起こされるうつ病の症状や、うつ病がPPPDの症状を悪化させる場合に使用されるもので、セロトニン再取り込み阻害薬は不安症状を含む広範な症状に効果があるとされています。そのため、気分を改善し、生活の質を向上させるためにしばしば使用されます。抗うつ薬は、めまいやバランス障害に対して感受性を減少させることによって、症状の管理に役立つことがあります。

・ベタヒスチン

ベタヒスチンは、メニエール病やめまいの改善に一般的に用いられる薬物で、PPPDにおいても有効であると考えられています。ベタヒスチンは、内耳の血流を改善することにより前庭機能を正常化し、めまいの感覚を減少させるとされています。特に前庭系の異常が疑われる場合や、めまいの症状が顕著な場合に使用されることがあります。しかし、ベタヒスチンの効果は個人差が大きいため、改善方法の一環として慎重に検討されます。

・抗めまい薬

プロクロルペラジンやメクリジン：これらはめまいの感覚を減少させることができる薬物で、特に急性のめまいのエピソードに対して用いられます。長期的な使用は推奨されていませんが、短期間での症状のコントロールに役立つことがあります。

・ベンゾジアゼピン類

ディアゼパムやクロナゼパム：これらは短期間の使用に限定されることが多い抗不安薬で、急性の不安症状やパニック発作に対して有効です。めまいや不安定感を引き起こす過剰な神経活動を抑制する効果があります。ただし、依存性や耐性の発展のリスクがあるため、慎重な管理のもとで使用されます。

・抗精神病薬

クエチアピンやオランザピン：これらは主に精神病の改善に用いられますが、非常に低い用量で不安症状の管理に役立つことがあります。PPPDにおける過剰な不安やうつ病の症状に対して、他の方法が効果を示さない場合に考慮されることがあります。

・抗てんかん薬

ガバペンチンやプレガバリン：これらは本来てんかんの改善に用いられる薬物ですが、神経痛の改善や不安症状の管理にも有効であり、PPPDにおいても症状の緩和に役立つことが報告されています。

・ベータ遮断薬

プロプラノロール：これは心臓病や高血圧の改善に使われることが多い薬物ですが、手の震えや心拍数の増加などの物理的な症状に伴う不安を軽減する効果があります。PPPDにおける身体的症状による不安感の管理に有効な場合があります。

①人差し指と親指で首の前側を引っ張る（浅頚部リンパ節へのアプローチ）

首の前の環境をよくしないと後ろは解れないため、まず前の部分を解します。

②４本指で首の横を撫でる（上深頚リンパ節へのアプローチ）

ぐりぐり押すのは良くないため、優しく撫でることが大事です。

※首のリンパにはあらゆるところが通っています。そのため、解してもすぐに詰まってしまいます。首の前と横は徹底的に解しましょう。

③４本指で首の後ろをさする（後頭下筋へのアプローチ）

この時、表面上しかさすっていないと思うかもしれませんが、きちんと行いましょう。後頭下筋は、４cm以上下の深いところにあります。そのため理論上は押しても、前の板状筋や僧帽筋が壁になって届きません。優しく撫でて長期的な目線でアプローチを行うことが大事です。

上記のアプローチ方法を２週間続けると体が変わります。

当院では、後頭下筋へのアプローチや脳の興奮、体の軸ずれなどのサインを取ることで改善を行なっており、比較的すぐ改善が見られます。

運動をすることもお勧めしていますが、ふわふわするため運動をしにくいことも多いです。まずはセルフケアから行いましょう。

ふわふわめまいは浮動性めまいや船上めまい、浮遊めまいなどともいう症状で、鍼灸院ではあるあるの症状です。

特徴は、雲の上を歩いているような不安定な感覚、地に足がつかないようなふわふわした感覚です。回転性のめまいとは異なり目が周るような強い回転ではなく、体全体が浮くような不安定なものが中心です。

原因は、耳の内耳障害や脳の血流不足、自律神経の乱れなどです。耳の内耳などの耳の奥の方の器官は体のバランスを保つためには重要な器官であり、内耳に障害があると、体の動きや位置の情報が脳にうまく伝わらなくなり結果としてふわふわとしためまいが生じます。

脳に十分な血流が送れない場合もふわふわ感を出すことがあります。低血圧、自律神経の乱れ、過度なストレスも結果としてふわふわ感を出すことがあります。

一方でめまいの発生は心理的な要因とも関連しています。不安やストレス、疲労感が重なることで自律神経のバランスが崩れ、めまいを引き起こすことも少なくありません。浮遊感のめまいは単なる体の不調だけではなく心と体の複合的な問題とされているのです。

ふわふわめまいの原因を特定するためには正確に調べることが必要です。

1.カウンセリング

カウンセリングは体の状態や日常生活における影響を探る重要なステップです。性質、発生時期、持続時間、頻度、発生時の特定状況、吐き気や耳鳴りなどの随伴症状という情報を伝えることで原因が特定しやすくなります。耳が原因の場合と脳が原因の場合では発生するめまいの性質や症状が異なることが多いため、この情報は非常に重要になります。

2.眼振

めまいの異常は目の動きに敏感に現れることがあります。特殊な赤外線カメラ付きの眼鏡を装着し目の動きを観察します。眼振があるかどうかや動き方によって、内耳の問題なのか神経の異常興奮なのかを確認します。

3.聴力

原因の約80%は耳に関係するとされています。気導や骨伝導を調べて内耳や中耳機能の異常の有無を確認します。メニエール病などの内耳の病気の場合は聴力の低下がめまいと一緒に起きることがあるため、聴力を調べることでめまいの原因が絞ることができることもあります。

4.平衡感覚機能

平衡感覚機能を調べる方法はいくつかの種類があり、体のふらつき具合やバランスを評価します。バランスボードで体のふらつき具合を測定し重心動揺を調べたり目を閉じた状態で姿勢の安定性を調べたりして、平衡感覚に異常があるのかを確認し、原因になっている部分を特定します。

5.画像

内耳や脳に異常がある場合はCTやMRIで脳や内耳の状態を確認して腫瘍や脳梗塞などの重要な原因を探ります。脳の血流障害や小さな脳血管障害、脳梗塞などが疑われる場合は画像を確認することは非常に重要です。

・耳鼻科

めまいの原因の多くは耳に関与していることが多いため最初に耳鼻咽喉科に行くのが一般的です。内耳の状態を調べて耳に関連するめまいか浮動性かを判断します。メニエール病や良性発作性頭位めまい症など内耳の異常が原因の場合、耳鼻科にいくことが必要です。

・内科

全身の病気や自律神経のバランスが関与している可能性もあるため内科医の判断も必要です。

・脳神経外科、脳神経内科

手足が動かしにくい、話しにくい、物が二重に見える、真っ直ぐ歩けないなどの神経症状の発症時には脳神経外科や脳神経内科にいきましょう。

※脳の血流障害や神経の異常の場合は耳鼻科の薬を飲んだり内科医に相談したりしても意味がありません。ふわふわめまいと一緒に色々な症状を抱えている場合はすぐ脳神経内科にいきましょう。

・脳血管障害

神経系の問題で多いのが脳血管障害です。これは平衡感覚に異常を生じる場合があります。脳血管障害脳出血が小脳や脳幹などのバランス調整器官で起こるとふわふわとした浮動性めまいを生じます。

・パーキンソン病、小脳脳幹梗塞

歩行や姿勢のバランスを崩しやすくなるためにふわふわめまいを発生しやすいです。

・耳の原因

メニエール病や前庭神経炎など内耳の病気はふわふわめまいの原因になります。内耳は平衡感覚を司る器官です。そこに異常が生じると体の位置や動きの情報が正確に脳に伝わらずめまいを発生してしまうのです。メニエール病の場合ぐるぐるした回転性のめまいが特徴です。

・循環器系の問題

低血圧、椎骨動脈圧迫症状などふわふわめまいの原因とされている有名な状態があります。低血圧は脳に十分な血液が行き渡らないことによってふわふわとしためまいが生じます。急に血圧が上がった時などは血圧が下がることでめまいが生じます。

・椎骨動脈圧迫症状

椎骨動脈という脳の後ろにある血流を供給する場所に血流不足が生じることでめまいやふらつきが発生します。

・精神的な要因

うつ病や不安障害、身体表現性障害などもふわふわめまいの原因になります。自律神経系にも影響を与えてしまうため平衡感覚が乱れがちになり、特に不安感が強まると脳が過剰に反応してしまいふわふわめまいを引き起こすことがあります。

・ホルモンの変化

甲状腺の病気、月経、妊娠、更年期に伴うホルモンバランスの変化が原因になることがあります。更年期障害ではエストロゲンやプロゲストロンといったホルモンのバランスが崩れることで自律神経が乱れ、ふわふわめまいや体調不良が起こります。

・生活習慣

疲労や睡眠不足、不規則な生活が原因になることもあります。長時間のデスクワークやスマホの使用で首から脳の血流が滞ってめまいを発症しやすくなります。

・薬の副作用

精神安定剤、降圧剤、睡眠薬、てんかん薬、抗うつ剤パーキンソン病の薬などの副作用でめまいが起こることがあります。この場合は医師に相談しましょう。

・安静と水分摂取

安静にすることが非常に大切です。可能であれば横になり無理に動かさずに安静を保ちましょう。特に血圧が急に下がったことが原因のめまいの場合、横になって血圧を安定させることで症状が楽になります。脱水症状により血液循環が悪くなることでふわふわめまいを発生しやすくなります。水分は1日1〜2ℓ飲みましょう。

・刺激を避ける

めまいが続いている場合は視覚や聴覚への刺激が敏感になります。強い音や暗いところでのスマホ、激辛料理は避けましょう。

・生活習慣の改善

寝不足やハードな仕事、スマホの見過ぎには注意です。塩分過剰摂取は内耳のリンパ液に影響を与えるため、低塩食がおすすめです。バランスの取れた食事は全身の血流代謝が整います。

・姿勢の改善

デスクワークや長時間のスマホの使用は首と肩が前のめりになります。前のめりになることで首と頭の付け根の圧力が強まるため気をつけましょう。

・アルコールとカフェインを避ける

アルコールとカフェインは体内の水分バランスや血流に大きな影響を与えます。特にカフェインには興奮作用があるため脳過敏を悪化させてしまいます。適度に控えましょう。

ふわふわめまいを生じた時に病院に行くと思いますが、調べて異常がなくあったとしても聴力が少し下がるくらいという人は多いです。この症状で悩む人の多くは精神的な病気と位置付けられSSRIや抗うつ薬の投与を１〜3年継続する事になります。これが現時点のふわふわめまいの最良の改善方法とされています。

ふわふわめまいの人は病院では色々な名前で判断されますが、話を聞けば聞くほどみんな同じような症状をしています。色々な方を対応する中で、ふわふわめまいは判断する上で原因がわからず、判断材料がないため似たような名前をつけて抗うつ剤を処方して様子を見るというようになっているということがわかったのです。

鍼灸院にはSSRIを1〜3年飲んでも改善しない人がよく来院されます。この症状で悩んでいる人はみんな同じように体のサインがあり、脳過敏の症状が見られます。脳過敏の症状は自律神経の交感神経優位症状とも言われ、目が乾く、口の中の唾がねばねばする、ニキビができやすい、便秘しがち、爪に筋が出ているなど交感神経が支配している体の反応が強く出ます。

当院ではふわふわめまいを脳が興奮してその興奮を知らせるためにふわふわさせていると解釈しています。精神病や耳が悪い、良性発作性頭位めまい症の延長の症状と言われることが多いが全然違います。

脳が自発的に起こしてしまっているため脳の興奮が取れない限りはこの症状は取れません。脳の興奮がどこから起きているのかというのが問題です。

首、肩、腰、手首の4つの関節で正常な可動性を取り戻せていない人はふわふわめまいを長期的に発生しています。

わかりやすいサインは思いっきり上を向いた時に首の後ろが痛いことです。痛くない場合は万歳しましょう。

一般的な人はバンザイすると頭の後ろまで普通に手が上がりますが、ふわふわめまいを起こしている人はバンザイすると肩が痛みます。肩こりや元々体が硬いと思っている人が多いですが違います。

立って腰も思いっきり反りましょう。普通は反っても痛くありませんがふわふわめまいがある場合痛みがあるはずです。もっとひどい人は手首を反ると手首が痛いと思う人もいます。手首が痛い人は非常に重症です。

脳が興奮する要素は多いですが、首、肩、腰、手首の4つの関節は関節の異常性の情報が脳に常時送られています。

上を向けない、バンザイができない、腰も反れない、手首も反れないという正常な可動性さえ保てていない体の状況が脳に送られ続けていると脳がパニックを起こします。すると少し休ませようとしてふわふわめまいを起こすのです。

これがふわふわめまいの本当の正体のため病院の先生も判断ができないのです。首、肩、腰、手首を注意深く見てほしいです。別パターンもありますが、8〜9割の人はこのタイプに該当します。この4箇所は必ず正常に保ってほしいです。

首、肩、腰、手首に異常がある人はストレッチとマッサージは禁止です。

ただでさえ歪んでいるのに無理に伸ばしたりぐりぐりしたりすると体が守ろうとして敏感になり、体が変わりにくくなってしまいます。優しくセルフケアを行うことがベストです。

首は上に軽く持ち上げます。押すというよりは頭蓋骨を上に持ち上げるようにして3秒間ゆっくり持ち上げてゆっくり落としましょう。肩もすぼめて3秒間力を入れ、力を抜きます。

上を向くと痛みが取れているはずです。毎日続けましょう。

肩が痛い場合は痛い方と反対側の手で手を掴んで伸ばします。3秒間伸ばして力を抜きます。

バンザイした時の痛みが取れると思います。

そもそも上半身と下半身を支えているため腰はいじらないでください。腰はいじればいじるほど悪くなっていくため腰痛は慢性化しやすいのです。

手首が痛い場合、痛い方と反対の手で手を掴んで伸ばします。3秒伸ばして力を抜きます。

手首を反ってみて痛くなければやめましょう。

毎日繰り返すことで痛く無くなってきます。正常な元の状態を維持するとふわふわめまいが楽になってきます。良い日と悪い日の境目が激しくなってきて昨日は辛かったが今日は楽というようになります。良い日がどんどん増え、最終的に良い日が2週間続いたり悪い日の程度が下がってきたりします。すると改善したと感じたりふわふわしているかどうかわからなくなったりする状態になるとゴールです。

この状態まで持っていくために1番大事なことは椎骨動脈圧迫症状のアプローチです。首の奥の椎骨動脈が筋肉で圧迫されてしまうとめまいが起こります。これはバレリュー症状とも言います。

首の後ろのコリ感は取り除くことが必要です。ただし上を向いて首が痛い人は揉まないでください。悪いから硬くなるためぐりぐりすると悪化します。

ふわふわめまいの人はマッサージに行って悪化するのを繰り返している人が多いです。上を向いて痛くなくなったりバンザイをしても痛くなくなったら皮膚を伸ばしてほしいです。

皮膚を伸ばして皮膚と筋肉、腱の層の間をあけるとだんだんと筋肉の辛さが出にくくなったりふわふわめまいが落ち着いてきたりします。

持続性知覚性姿勢誘発めまいについて当院では、脳の異常興奮や脳の領域の問題であると解釈をしています。

しかし、めまいは非常に複雑なため、脳からくるのか三半規管の問題なのか別の要因があるのかなど色々なケースがあります。要因に、インフルエンザやコロナ、交通事故などが関わっていることもあれば特に何もないこともあります。

持続性知覚性姿勢誘発めまいは大体の人が同じ改善の仕方をします。通うペースとしては週1回2ヶ月間通っていただくことを推奨しており、基本的には8回以内に効果を感じていただいていますが、状態によってもう少しかかることもあります。

この症状は、体の状態を正常にすることが大事で、正常になれば施術の間隔を空けなければいけないという特徴もあります。

2回ほどの施術では症状が変わっている感覚はなくても良くなっていきます。大体この時点で体の状態が70%くらいまでになります。

5回ほどの施術でふわふわしている感覚の幅が狭くなったように感じることが多いです。これは体ができあがってきたサインで、だんだんと揺れるシュチュエーションが少なくなってきます。この時点での体の状態は95%です。

8回ほどの施術で、陳列棚を見ても気持ち悪くなることが少なくなり、ふわふわ感もある日とない日がはっきりしてきます。ここまでくると体は100%出来上がっており非常に良い経過と言えます。

鍼灸は体を刺激して改善していく方法のため、施術の後めまいが強くなることもありますが、経過が順調な場合、2週間に1回など来院のペースを提案させていただきます。

その後の施術で体が楽になってきたと感じるようになると、来院を3週間〜1ヶ月に1度のペースにします。徐々に揺れるシチュエーションが少なくなってきたり揺れていることが気にならなくなってきたりして、良くなったと感じていただけるようになります。

めまいのある人は、やってはいけないことを行ない悪化して来院する人が多いです。

めまいの症状を感じた時には避けるべき行動があります。ここでは、その避けるべき行動９つを説明します。

① 首のストレッチ

頭の急な動きや許容範囲を超えた動かし方は避けましょう。首の大きなストレッチにより、内耳の圧力が変動し、めまい症状が悪化することがあります。

めまいは内リンパ浮腫とも言われ、耳の奥の内耳が浮腫んで起きている症状です。首をぐりぐり動かすと内耳の中の三半規管がより動いてしまうため、めまいがひどくなってしまいます。

② ストレスを溜めない

精神的ストレスや肉体的ストレスもそうですが、ストレスを溜め込んでしまうと症状が悪化しやすいです。ストレスがかかると体がストレスに対抗しようとして交感神経という自律神経が高まります。

交感神経が高まることで体の毛細血管がぎゅっと収縮してしまうため、耳の奥に走る迷路動脈も細くなり、メニエール病の原因である内リンパ浮腫が起こります。内耳が浮腫んでいるため、循環が悪くなると改善しにくくなってしまうのです。

瞑想、運動、リラックスなどストレスのコントロールを行いましょう。

③ 大量の水分を短時間で摂取すること

短時間で大量の水分を摂取すると、体内の水分バランスが崩れ、眩暈が起こりやすくなります。めまいは内リンパの浮腫で起こりやすくなるため、極端な水分摂取は控えましょう。

④ チーズや赤ワイン、チョコレート、ソーセージなどの加工肉の摂りすぎ

塩分と砂糖の取りすぎを控えることが大事です。塩分と砂糖の摂取量が増えると体はどんどん酸性になります。

人間の体は本来弱酸性のため、酸性に傾くと、水分をとって希釈しなければいけなくなり、どんどん水を溜め込もうとするようになります。

しょっぱいものや甘いものを食べると水が欲しくなりますが、水を摂取しすぎると浮腫が起き、耳の中も浮腫んでしまい、眩暈症状がひどくなるのです。そのため、水分の摂取量には注意が必要です。

⑤ 喫煙とカフェイン

喫煙をしたりカフェインを多量に摂ってしまったりすると、耳の中の血管が収縮してしまいます。できれば摂り過ぎはやめましょう。

⑥ 長時間のデスクワーク

長時間のデスクワークは眼精疲労を起こし、眩暈症状が強くなることにもつながります。めまい症状がひどくなるのは、長時間デスクワークをすると首の前側の筋肉が貼らざるを得なくなるためです。

首の水分循環は全部顔から首の前側を通って流れているため、首の前側が硬くなるとどんどん浮腫んできます。メニエール病で悩んでいる人はわかると思いますが、パソコンをするとふわふわしてきます。

人によっても症状は違いますが、デスクワークなどで目を使いすぎると、めまいの原因になるため首の前側はしっかり緩めることが大事です。デスクワークをし過ぎたときは首の前側は必ずほぐしましょう。

長時間パソコン作業をすると首の後ろ側も凝ってきやすいです。内耳に栄養などの循環をよくする迷路動脈という血管があり、その血管の本流は椎骨動脈という血管です。

椎骨動脈という血管は首の後ろを通っているため首の後ろも緩める必要があるのです。首の前と後ろの筋肉を定期的にほぐすことで目眩も改善しやすく、ひどくなりにくいです。

⑦ 過度な運動

スポーツ好きな方に多いのですが、循環が悪いために一生懸命運動してしまう人がいます。しかし、運動により三半規管が刺激されて眩暈が悪化することがあります。

めまいは耳の中の水分バランスで浮腫んでいるために起きてしまう症状ではありますが、無理に運動するよりは有酸素運動のような優しい負荷の方が経過は良いです。軽い運動に止めておくことが大事で、理想はウォーキングやランニングです。

⑧ 騒音の多い環境

大きい音は内耳に影響を与えます。結果的に三半規管にも影響を与えるため、パチンコやカラオケのような大きい音がなる場所はなるべく避けましょう。

⑨ 睡眠不足

睡眠不足を避けて規則正しい睡眠リズムを作ることが大事です。体は睡眠中に変化していきます。変化する割合が少なかったり変化する時間が短かったりすると、良い方向に向かっていきません。

睡眠の時間と量は必ず意識しましょう。夕食は腹７分目にとどめておき睡眠の3時間前にとり、できれば静かな場所で7時間睡眠を心がけましょう。