産後うつ病の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 産後うつ病とは
• 産後うつ病の原因
• 産後うつ病の症状
• 産後うつ病の改善方法
• 産後うつ病のまとめ

目次

• 産後うつ病は、分娩後数週間から数ヶ月、激しい気分の変動が起こる
• うつ病を発症したことがあると産後うつ病を発症しやすくなる
• 子どもと良い関係を築くことができないこともある
• 産後うつ病の改善方法は、抗うつ薬や精神的な方法
• 産後うつ病を予防するためには
• 産後うつ病に効果的なツボ

・合谷

・百会

・労宮

合谷は、ストレスによって自律神経が乱れたとき、正常の状態に戻す作用があります。そのため、合谷を刺激することで、気持ちを落ち着かせることができるのです。

産後うつによって不安になったり悲しくなったり気持ちが変動したときに刺激をすることで少しずつ平常心に戻る効果が期待できます。

百会は非常に色々なことに対して効果を発揮するツボです。自律神経の働きを整える作用もあるため、ストレスを感じたときや眠れない時にも有効です。

産後うつによって大きく気分が変動したり、気持ちが安定せずに眠れなかったりする場合、百会を刺激することで落ち着く効果が期待できます。

他にも、頭痛や肩こり、目の疲れなどにも有効です。

老宮の効果は、血流を促すことです。血流が良くなると、体全体に酸素が届くため、疲れを解消したり、脳を活性化したりする効果があります。

さらに老宮は、自律神経を整える効果もあるため、産後うつによって精神的に疲れた時やイライラするときに効果的なツボなのです。

合谷の場所は、手の甲側の親指と人さし指の骨の分かれ目です。

押すときは、親指を使って押します。押すときの力加減は気持ちいいと感じる強さがお勧めです。少し強めでも良いです。両方の手の合谷を約30回押してもみましょう。

百会の場所は、頭の頂点です。

押すときは、両手の中指を使います。押すときの力加減は気持ちいいと感じる強さがお勧めです。約15～20回押しましょう。

老宮の場所は、手のひらの中央です。探すときは、手を握って探します。手を握ったとき、中指の先端が手の平に当たる部分と考えると良いでしょう。

押すときは、押すがわの手のひらと反対側の親指を使います。押すときの力加減は少し強めがお勧めです。