上腕骨外側上顆炎【テスト・原因・鍼灸】
公開日：２０１９年１２月２３日
更新日：２０２１年５月１５日
本日は肘の痛みの原因について解説させていただきます。
上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）とは、手首や指を反らせる筋肉がかたまることで肘にストレスがかかり、炎症をきたす整形外科疾患です。
上腕骨外側上顆炎は
・テニスをやられる方
・ゴルファー
に多く、年齢は３０代～６０代の男性に多く、ゴルフを楽しまれる年齢層です。
上腕骨外側上顆炎の原因は使いすぎ
- 加齢による筋力低下
- 運動前のストレッチ不足
- ラケットやクラブの不適切なスウィング
- 筋肉の酷使
上腕骨上顆炎の原因は、手首を反らせる筋肉の凝りです。
早期回復のポイントは筋肉の凝りの除去になります。
主な症状は肘の痛みと動作痛
肘の関節にある外側の骨の出っ張りに痛みを訴えます。
安静にしている時には、ほとんど痛みはなく
- ゴルフやテニスのプレイ中
- 日常の作業など動作時
に痛みが出現します。
外側上顆部に指でおすと、激しい痛みを訴えます。
痛みを感じるところを徹底的に冷やす。
自分でおこなう上腕骨外側上顆炎の対処は、肘を冷やすことです。
上記の画像のような氷嚢で肘を冷やすことができれば、完璧です。
面倒であれば、冷湿布を貼ってください。
※湿布は皮膚の上から消炎鎮痛剤をしみこませることによって効果を出します。
肌荒れの原因になりますので、貼りすぎに注意してください。
腕のトリガーポイント鍼灸で肘の痛みを消す
腕の外側にある筋肉のトリガーポイントを鍼灸施術をすることによって
- ひじにかかる負荷をへらし、痛みをなくします。
- うで全体をはしる血管の血流を改善させ、肘の回復をたすけます。
症状が長期化しているケースは、原因の筋肉が骨膜に癒着して痛みがでる場合があります。
このケースは、骨膜につく神経の興奮を鎮静化させ、痛みをひかせます。
上腕骨外側上顆炎は、平均３回の施術で効果が出ることが多く、状態によっては１回で痛みが無くなることもあります。
- 上腕骨外側上顆炎によりゴルフをあきらめている方
- 慢性的に肘の痛みでくるしんでいる方
早期の回復を希望の場合は、当院の施術をおすすめ致します。
- 年齢・性別
５０代男性
- 肘の痛みを感じた時期
１年前から
- 肘が痛むきっかけ
ゴルフのやりすぎ、週３練習とラウンドしていた。
- 整形外科の対応
ステロイド注射を3回やったが、痛みは変わらず。
３回目以降のステロイド注射は靭帯が弱くなるため、医師から止められた。
鍼灸も何回か試したが、治らず。
- ほかの対策
とくになし
- 銀座そうぜん鍼灸院の来院経緯
上腕骨外側上顆炎のサイトでみて
ゴルフ肘は７つの筋肉に原因がある。
- 銀座そうぜん鍼灸院の対応・施術
カウンセリングをしたところ、左右の総指伸筋、示指伸筋の緊張が痛みを出しているとわかりました。
ゴルフ肘の原因筋の見つけ方
- 手をパーに広げる。
- ５本の指に負荷をかけながら、反らせる。
- 肘に痛みを感じた指が、原因筋です。
以下のポイントを施術していきます。
- ゴルフ肘の原因筋の解消（今回は２つの筋肉だったため、施術は簡単でした。）
- 首のコリの除去（東洋医学的に肩とふくらはぎは繋がっているから）
- 大腸経の経絡の流れを改善させる（大腸経とは、腕の外側の気のめぐりを意味する
上腕骨外側上顆炎によく使われるツボは曲池
ゴルフ肘によく使われるツボをご紹介します。
- 曲池
- 手三里
- 合谷
まとめ：ストレッチはダメ！肘の痛みは深層筋鍼灸がおすすめ！
この方の場合、総指伸筋のコリが一番の原因でしたが、ストレッチのやりすぎも慢性化した一因でした。
痛みが感じる時期のストレッチは筋肉の状態を悪化させます。
- 痛みがあるのにストレッチをする。
- 痛みがあるため、脳がカラダを守ろうとして、痛む周辺の筋肉を硬くする。
- 硬くなった筋肉が痛みを悪化させる。
- 痛みが取れないため、再度ストレッチをする。
この負のサイクルに入っていました。
私からアドバイスは２点
- 痛みが取れるまで、ストレッチとマッサージはしない。
- 動けるのであればゴルフを続けて欲しい。
- サポーターはつけて欲しい。
３ヶ月１３回の鍼灸で、肘の痛みはゼロになりました。
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