上腕骨外側上顆炎【テスト・原因・鍼灸】

 上腕骨外側上顆炎は、手首や指を反らせる筋肉がかたまることで肘にストレスがかかり、炎症をが起きる病気です。

・加齢による筋力低下

・運動前のストレッチ不足

・ラケットやクラブの不適切なスウィング

・筋肉の酷使

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などによって発症します。

上腕骨外側上顆炎の原因は、手首を反らせる筋肉の凝りです。

近年スマートフォンによって上腕骨外側上顆炎が起きているのは、長い時間スマートフォンなどを使うことで、前腕の筋肉が疲れて筋肉が硬くなっていくためです。

早期回復のポイントは筋肉の凝りの除去になります。

自分でおこなう上腕骨外側上顆炎の対処は、使わないこと、肘を冷やすこと筋肉に疲れを溜めないことです。

上記の画像のような氷嚢で肘を冷やすことが有効です。面倒な場合は、冷湿布を貼ってください。

※湿布は皮膚の上から消炎鎮痛剤をしみこませることによって効果を出します。肌荒れの原因になりますので、貼りすぎに注意が必要です。

上腕骨外側上顆炎は疲れて筋肉が硬くなっていき、炎症を起こす病気のため、使わないこと、筋肉に疲れを溜めないことが大事なのです。

自宅で簡単にできるものは、セルフマッサージです。前腕をマッサージする事で血流を良くし、疲労物質などの代謝を良くすることが期待できます。ただし行い過ぎも悪化の原因になるため注意が必要です。

腕の外側にある筋肉のトリガーポイントを鍼灸施術をすることによって

• ひじにかかる負荷をへらし、痛みをなくします。
• うで全体をはしる血管の血流を改善させ、肘の回復をたすけます。

症状が長期化しているケースは、原因の筋肉が骨膜に癒着して痛みがでる場合があります。

このケースは、骨膜につく神経の興奮を鎮静化させ、痛みをひかせます。