単純性いびき症の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 単純性いびき症とは
• 単純性いびき症の症状
• 単純性いびき症の原因
• 単純性いびき症の改善方法
• 単純性いびき症の予防

目次

• 単純性いびき症は、睡眠中にいびきをかく
• 原因は、睡眠時無呼吸症候群の原因とかぶっている部分が多い
• 無呼吸や低呼吸、中途覚醒や日中の眠気がない状態のいびき
• 単純性いびき症の改善方法は、原因を改善すること
• 単純性いびき症を予防するために自分でできること
• 単純性いびき症に効果的なツボ

単純性いびき症は、睡眠中にいびきをかいていても無呼吸発作や低酸素血症などの体に影響を与える病気ではなく、日中に眠気を感じることもない状態のことです。

単純性いびき症が悪化すると、上気道抵抗症候群につながります。いびきや努力呼吸によって覚醒が増えるため、上気道抵抗症候群では睡眠に影響が出ます。

睡眠時無呼吸症候群と比べると、無呼吸低呼吸指数が低い点、体の中が酸素不足になることがない点、睡眠の質が低下することがなく睡眠への影響がない点などが異なります。

単純性いびき症の症状は、無呼吸や低呼吸、中途覚醒や日中の眠気がない状態のいびきです。一過性のいびきの場合は、特に健康に大きく影響を及ぼすことはありません。

寝始めた時やお酒を飲んだ時、疲れている時、鼻がつまっている時などにいびきをかくことが多いです。

ただし、習慣的に毎日いびきをかいている場合、病気につながる可能性があります。

・鼻通

・迎香

・人迎

鼻通は、鼻に現れる色々な症状に効果を発揮します。鼻水や鼻づまり、くしゃみなどに対して使われることの多いツボです。

単純性いびき症の原因の一つに鼻の問題があります。鼻通は、鼻に問題があり単純性いびき症が現れているときに効果的です。刺激をして鼻の通りが良くなることで口呼吸ができるようになり、いびきの改善が期待できます。

迎香は、鼻に現れている症状によって臭いを感じることができなくなっている時、香りを迎える効果があるということが名前の由来であると言われています。

迎香は、鼻の症状に効果を発揮するツボなのです。花粉症や慢性の鼻炎に効果が高いとされており、 鼻が詰まることによって現れる頭痛などにも使われます。

単純性いびき症の原因の中で鼻詰まりが原因であることも多いです。そのような場合、迎香を刺激することで改善が期待できます。

人迎は、首周りの血行を改善し、首についている余分な脂肪を落とす効果があります。

単純性いびき症は、肥満が原因であることもあります。体重が増加し、首周りに脂肪がつくことで、気道が狭くなりいびきが現れるのです。そのような場合、人迎を刺激することで改善の効果が期待できます。

鼻通の場所は、小鼻の両脇にあるくぼみです。

押すときは、両手の人差し指を使ってゆっくりと押します。3秒ほどかけてゆっくり押しましょう。リラックスした状態で刺激をするとより効果的です。

迎香の場所は、小鼻の横です。

押すときは、人差し指を使って押します。ゆっくりと５秒ほどかけて押しましょう。10回ほど繰り返し押すと効果が期待できます。

人迎の場所は、喉仏から指２本分離れたところです。左右両側にツボがあります。脈を感じる場所を探すと探しやすいです。

押すときは、中指を使って押します。指を中心に押し込むように押しましょう。強く押しすぎないように注意してゆっくりと押すと良いです。