疲労性脛骨骨膜炎（シンスプリント）について
公開日：２０１９年 １２月２３日
更新日：２０２１年 ５月１５日
本日は疲労性脛骨骨膜炎(シンスプリント)について解説させていただきます。
疲労性脛骨骨膜炎とはスポーツ障害である
疲労性脛骨骨膜炎のお悩みについてお答え致します
- 医師やマッサージ師に言われたがどうしたらいいのか
- リハビリを受けているけど、全然良くなっていない
- 自分でできる対処法は？
本ページでわかること
- 疲労性脛骨骨膜炎の対処法
- 疲労性脛骨骨膜炎ついて
- 疲労性脛骨骨膜炎の臨床例
銀座そうぜん鍼灸院の宗前です。
このページを書いている私は、鍼灸師として１３年、担当した利用者様数８０，０００人を誇り、病気の休職者３００人を社会復帰できるまで回復させてきた実績があります。
疲労性脛骨骨膜炎（ひろうせいけいこつこつまくえん）はシンスプリントともいい、スポーツを積極的におこなう方に多いです。脛骨とふくらはぎの筋肉がすれあって引き起こす整形外科疾患です。
シンスプリントは、つかいすぎ症候群ともいわれ、ランニングやジャンプによるスポーツ障害の代表疾患です。膝の屈伸運動を繰り返すことによって後脛骨筋が脛骨の骨膜とこすれることにより、骨膜と筋膜が損傷し炎症、痛みを起こします。
シンスプリントの原因は、使いすぎによっておこるふくらはぎの筋肉のコリです。下腿三頭筋の一つであるヒラメ筋、後脛骨筋の筋膜が脛骨の表面を覆う骨膜と摩擦を生じて骨膜に炎症がおこります。
下腿の内側の痛みを発生させるものとされています。スポーツのハードな練習、O脚、回内足、扁平足などの足のアライメント変化、下腿三頭筋の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性の低下、足関節可動域制限が発生の誘因となります。
シンスプリントの判断には、つま先立ちや膝関節を曲げていただき、痛みが憎悪するかどうかを片方ずつ片足立ちで確認します。骨膜や筋膜に炎症がある場合、ふくらはぎの内側や後面に痛みを感じます。
シンスプリント・疲労性脛骨骨膜炎とは、ふくらはぎの深層筋と脛骨がぶつかることで、脛骨に炎症が起きている状態です。カラダのゆがみもンスプリントの原因になります。当院では、２段階の処置を設けております。
- シンスプリントの原因の深層筋を正常化させること
- 痛めている足がわに傾いたカラダの軸をもとの正常な状態にもどします。
シンスプリントの利用者数１５０名のうち、完全回復・良好あわせて１５０名で、回復率は１００パーセントの好成績です。シンスプリントの痛みは５回の鍼灸で効果が出ることが多く、状態によっては１回で回復することもあります。
- 発症の時期
2017年１月
- 発症までの経緯
３月末に念願の東京マラソンに出場予定の２０代男性のＫさん。
１ヶ月前からだんだんとふくらはぎの内側に違和感を感じ始めました。違和感程度だったため、そこまで気にせず練習を続けました。足の違和感は痛みに変わり、徐々に強くなりました。
ついには１００メートル走ると痛みが強くなり、走りに集中出来なくなってしまいました。
- 整形外科での対処法
湿布と運動禁止
- Ｋさんの要望
２ヵ月後の東京マラソンに完璧な状態で出場したい。
シンスプリントは意外に女性のランナーに多い。
- 実際のカウンセリングと施術
カンセリングをしたところ、軽度のシンスプリントでした。シンスプリントとは、疲労性脛骨骨膜炎といい、一般的なスポーツ障害です。ふくらはぎの最深部にある３つの筋肉が固まり、脛骨の骨膜と擦れることで痛みが出ます。ランナーの方に多く発症することで知られており、早めに鍼灸を行えば早期の変化が見込めます。
軽度は１～２回、重度であれば５回の鍼灸で大きく変化します。Ｋさんの症状は軽度だったため、１週間の集中鍼灸で気にならないレベルまで変化しました。
- シンスプリントの施術で使用するツボ
合谷・承山・承筋
- 院長コメント
シンスプリントの状態が思っていたより軽度で、鍼灸の力で早期の回復が期待できました。また、Ｋさんによる練習後のアイシングも、シンスプリントの悪化を防いでいた要因もありました。
無事、東京マラソンに間に合うことができ、次のシカゴマラソンに向けて猛練習していることを人づてに聞きました。
シンスプリントが再び起こることはなし！経過良好！
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