公開日:2019年 12月23日
更新日:2022年 2月 6日
本日は鍼灸院でよく対応する腰痛を解説させていただきます。
銀座そうぜん鍼灸院の宗前です。
このページを書いている私は、鍼灸師として13年、担当した利用者様数80,000人を誇り、病気の休職者300人を社会復帰できるまで回復させてきた実績があります。
ギックリ腰(ぎっくりこし)は急性腰痛ともいい、急に腰に痛みをを感じる症状です
ドイツでは魔女の一撃ともいわれています。
実際の利用者様をみると、寒暖差が大きい時期、季節の変わり目に多く来院されます。
☆ぎっくり腰の痛み方の種類
☆よくある二次障害
※ギックリ腰を1ヶ月放置して起きる坐骨神経痛
※ぎっくり腰が繰り返した後で起きるギックリ首
このようにギックリ腰ひとつとっても、痛み方と二次症状はさまざまある。
ギックリ腰には5種類の原因があります。
整形外科ではレントゲンで判断されますが、鵜呑みにはできません。
鵜呑みにできない理由は、レントゲンに問題があろうがなかろうが湿布と痛み止めしかないからです。
こちらではギックリ腰の原因について詳しく解説していきます。
お尻ぎっくり腰は、仙骨の脇に痛みが出ます。
○考えられる原因
仙骨の異常により周辺の神経が興奮します。
お尻、腰の筋肉も反射的に固くなり、慢性的な腰の痛み、坐骨神経痛を感じるようになります。
実際、坐骨神経痛の7割はぎっくり腰経験者です。
腰椎ぎっくり腰は、腰の付け根のみ痛みを感じます。
☆痛みを感じやすいポイント
腰椎の椎間関節が原因です。
具体的には、椎間関節の近くにある脊髄神経後枝の興奮です。
こちらはトリガーポイント鍼灸がよく効きます。
内臓ぎっくり腰は内臓の関連した特定の場所に痛みが出ます。
内臓が原因のことが多いです。主に腎臓からのギックリ腰が多く、つづいて胃、小腸、大腸が原因で起きることがあります。
☆内臓痛の特徴
内臓によるギックリ腰は鍼灸では効きません。
病院で適切な処置をおすすめします。
背中ギックリ腰の特徴は、腰より背中が痛みます。
☆背中ぎっくり腰の原因
大抵、背中の筋肉が原因であることが多く、鍼灸を行うとすぐ良くなる特徴があります。
ぎっくり腰の自己対処法は思いっきり冷やしてください。
冷やすことで、腰の神経を麻痺させます。
麻痺させることで、ギックリ腰の激しい痛みを落ち着かせることができます。
決して、揉んだり、ストレッチしないで下さい。
ギックリ腰をマッサージしてすることで、ギックリ腰がクセになります。
氷嚢を作って、腰に直接置いて冷してください。
氷嚢で冷やすことで、神経を麻痺させ、痛みの軽減を図ります。
☆氷嚢の作り方
※下の画像を参考になさってください。
ぎっくり腰の原因は、3つあります。
当院は深層筋専用の鍼を使って、ぎっくり腰の早期回復を行っております。
足の長さの高低差、普段のカラダのクセによって腰の筋肉が固まるため、筋バランスでカラダの姿勢と位置を正常化させます。
ぎっくり腰の鍼灸で一番大事なポイントは、痛みの原因を正確に判断することです。
深層筋専用の鍼です。
ギックリ腰は、【施術者の能力のバロメーター】ともいわれ、通常1~3回で痛みは無くなります。
また、ぎっくり腰は癖になるといわれていますが、当院で対応した利用者様でぎっくり腰を再発した方はおりません。
ぜひご参考下さいませ!
腰には、上半身と下半身のバランスを支えながら、運動を自由に行うため、数多くの筋肉が発達しています。
腰は姿勢維持、力仕事による過剰の負荷がかかりやすいため、凝り【トリガーポイント】がつくられることで、腰痛を感じます。
筋肉や筋膜(筋肉や内臓を包む膜)が原因で生じた腰痛を、筋・筋膜性腰痛といいます。
急な痛みを呈するギックリ腰とは違い、ズーンとした鈍痛感が特徴!
※腰の筋肉の凝りが腰の神経を圧迫して、股関節や大腿部にしびれを発生させることもあります。
☆まとめ
筋・筋膜性腰痛が筋肉の中におきる凝りが原因です。
腰の筋肉は6種類あります。
これら筋肉の理解が必要です。
腰の筋肉が原因ですが、筋肉が凝る原因も一緒に考えていきましょう。
こちらでは、筋肉の種類はもちろん、内臓からの解説も行います。
内臓による筋・筋膜性腰痛の場合は、内臓と関連した背中の場所に痛みが出ます。
内臓体性反射といって、内臓の異変が、筋肉の凝りや痛みとして感じる反応です。
【内臓からの筋・筋膜性腰痛の原因】
腰方形筋は腰の2層目にある筋肉です。
デスクワークで凝りやすい筋肉で、マッサージされると一番気持ちがいい筋肉です!
【腰方形筋の役割】
【腰方形筋の場所】
【腰方形筋が凝るとどうなる?】
胸棘筋は、背中の表層を走る脊柱起立筋群の中で、背骨寄りにある筋肉です。
胸棘筋は背骨にへばりついている筋肉のため、背骨が痛くなる原因のひとつです。
【胸棘筋の場所】
【棘筋が凝るとどうなる?】
最長筋は、背中の表層を走る脊柱起立筋群のなかで中間に位置する筋肉で、3筋に分類されます。
・頭最長筋
・胸最長筋
・頸最長筋
この3つの中で腰痛を引き起こすのは、胸最長筋です。
胸最長筋は筋肉の断裂を起こしやすく、ギックリ腰の痛みと混同されがちです。
【胸最長筋とギックリ腰の痛みの違い】
【胸最長筋の場所】
【胸最長筋が凝るとどうなる?】
腸肋筋は、背中の表層を走る脊柱起立筋群のなかで外側に位置する筋肉で、3筋に分類されます。
・腰腸肋筋
・胸腸肋筋
・頸腸肋筋
腸肋筋の腰痛は最長筋と似ています。
筋肉の作用も一緒のため、鑑別が難しい特徴があります。
【腸肋筋の場所】
【腰腸肋筋が凝るとどうなる?】
腰の筋肉群は3層構造で構成されております。大腰筋は、1層目にある最深部の筋肉です。
【大腰筋の役割】
【大腰筋の場所】
【大腰筋が凝るとどうなる?】
腰に違和感、だるさが出ている場合、まず温めていただくことをお勧めします。
筋・筋膜性腰痛の原因は2つあります。
自分でできる対処法
※ストレッチ、指圧のマッサージは絶対禁止です。
筋肉を伸ばす行為、グリグリ押される行為は筋肉の癖が強くなるため、腰痛が再発しやすくなります。
筋・筋膜性腰痛は、文字どおり原因は筋肉です。
どの筋肉が原因か判断する必要があります。
など深層筋の鍼灸では腰のすべてのが施術対象です。
腰の筋肉は3層構造になっております。
2層目と3層目の筋肉にはマッサージでは届きません。
・マッサージやストレッチを続けているのに腰痛が治らない方
・薬に頼りきっている方
マッサージでは届かない筋肉にアプローチできる深層筋の鍼灸をぜひお勧めします。
腰部椎間関節性腰痛(ようぶついかんかんせつせいようつう)とは、腰の関節が原因で起きる、腰の痛みです。
椎間関節性腰痛は、腰の捻挫ともいわれ、背骨の沿い、腰と骨盤のつなぎ目が痛む特徴があります。
【原因】
・体重の増加
・妊娠などの急な体型の変化
・仕事での極端な姿勢
・長時間の座り仕事
など、腰への長時間のストレスによって、腰の椎間関節につく神経が興奮してしまい、痛みを感じるようになります。
腰部椎間関節性腰痛の原因は、加齢による腰椎周辺の軟部組織の変性変化です。
重労働の方からデスクワーカーまで幅広い年齢層におこります。
姿勢、遺伝的素因も関係しています。
座椅子に座りっぱなしですと、体重が腰にかかり、筋肉や腰椎、椎間関節の血液の循環が悪くなってしまい、神経が圧迫されて、痛みが出やくなります。
腰部椎間関節性腰痛は、原因の箇所によって痛む場所が変わります。
一番痛みやすい箇所は、第5腰椎と第1仙椎の椎間関節です。
ちょうど上の図で印がついている所です。
骨盤と背骨の中間地点でカラダで一番負荷がかかりやすく、腰椎椎間板ヘルニアもなりやすいところです。
腰部椎間関節性腰痛は、おじきをすると痛みます。
からだを反る際も痛みが出やすいですが、お辞儀のほうが痛みは強く感じます。
理由は、椎間関節の負荷がかかりすぎてしまうと、椎間関節周辺の筋肉が固まります。
☆腰の緊張の起こり方☆
このように腰の緊張の負のスパイラルが起きます。
【施術方針】
脊髄神経後枝とは、椎間関節に巻き付いている神経のひとつです。
鍼灸で直接刺激することで、神経が鎮静化します。
上記の長い鍼を使うことが多いです。
痛みはあまりありません!
銀座そうぜん鍼灸院では、腰の鍼灸を得意としております。
腰部椎間関節性腰痛であれば、4回の鍼灸で十分回復可能です。
腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)とは、背骨の中央にある空洞が狭くなり、神経を圧迫する状態のことです。
この空洞を脊柱管といい、腰の脊柱管が狭くなると、坐骨神経痛を感じ始めます。
この2つのケースに多くの脊柱管狭窄症の方は当てはまります。
【腰部脊柱管狭窄症の分類】
・馬尾型
・神経根型
・混合型
この3型に分類されます。
多くは神経根型に分類されますが、陰茎、肛門のしびれ、痛みが在る場合は馬尾型に分けられます。
こちらは脊柱管狭窄症によって馬尾神経が圧迫されているケースです。
足のしびれに加え、陰茎や膣、肛門にしびれ、違和感が出てきます。
これは膀胱直腸障害といって鍼灸は効きません。
即手術をお勧めします。
銀座そうぜん鍼灸院の実績では陰部痛が無くなった方は1名だけです。
可能性は低いですが、お力になれることがございます。
まず、陰部に症状を感じたら、病院に行ってください。
こちらはお尻、もも裏、ふくらはぎの外側が痛むケースです。
このタイプは原因が2つ考えられます。
また、間欠性跛行という特徴的な痛み方を訴えます。
※間欠性跛行【カンケツハコウ】とは、一定距離歩くと足が痺れるが座ると症状が収まること。
神経根による脊柱管狭窄症は深層筋のトリガーポイント鍼灸が非常に有効です。
【脊柱管狭窄症の特徴】
間欠性跛行がみられやすいです。
間欠性跛行とは、歩くことで足にしびれを強く感じる状態です。
歩き始めはしびれの症状は出ず、快適に歩けるのですがしばらく歩いていると徐々に足のしびれがでて、歩きづらくなります。
特にふくらはぎの側面に
・しびれ
・痛み
・鈍痛
を感じることが多いです。
症状が感じる状態でもその場でしゃがんだり、座ってしまうと足の症状は治まります。
再度、歩き出すと先ほどの状態と同じように痛み出し、座ると楽になります。
腰部脊柱管狭窄症の特徴的な症状である間欠性跛行は、閉塞性動脈硬化症のような血管の病気でもおこるため注意がひつようです。
血管が原因で起きる場合、大腿動脈の拍動でわかります。
股関節の付け根でドクドクと拍動を感じる場所があります。
その場所を左右でふれ、拍動のリズムが一緒で無ければ、病院に行ってください。
腰部脊柱管狭窄症は50代を越えると、脊柱が狭くなります。
このような経緯で脊柱管狭窄症の症状を感じます。
☆脊柱管狭窄症になんで鍼灸が効果があるのか?
理由は簡単です。
脊柱管狭窄症のような背骨の問題は、曖昧であり、筋肉で起きるケースが多いです。
最近では、医師も手術を積極的に勧めません。
手術を勧めない理由は、手術によってしびれが改善しづらいからです。
当院は高品質のトリガーポイント鍼灸で高い回復率を誇ります。
腰部脊柱管狭窄症の症状は、6回の鍼灸で回復してきます。
ただ、手術後の方は回復までに時間がかかることが多いです。
理由はメスで切られた組織が癒着することで、症状が悪化、発病することがあるからです。
初めての鍼灸は緊張するかもしれませんが当院の鍼灸を試してみませんか?
脊柱管狭窄症の施術風景
60代男性
3ヶ月前
ストレッチをしていた直後
レントゲン・MRIで第3、4、5腰椎の狭窄症といわれる。手術を勧められるも拒否。
マッサージやストレッチをしてみたが、変わらない。ストレッチサロンで受けた直後、しびれ悪化。歩けなくなる。
友人の紹介
脊柱管狭窄症の症状には特徴があります。
脊柱管狭窄症に効くツボをご紹介します。
8回の鍼灸で坐骨神経痛の症状は無くなりました。現在、大好きなゴルフを週1でやっているが、坐骨神経痛の再発はなし。
腎のツボの流れを意識する
典型的な脊柱管狭窄症による坐骨神経痛。このタイプは良くなる経緯がわかりやすい。利用者様も自分がどのまで良くなっているか理解しやすい。無駄な手術をしなくてよかったと喜んでいただいた。
・伏兎
・条口
・厲兌
・腰陽関
伏兎は、伏せた兎という意味です。ツボがある大腿四頭筋が伏せている兎の背中のように盛り上がっているため、名付けられたと言われています。
伏兎は、下肢の麻痺、膝関節の痛み、足腰のだるさ、浮腫、痙攣などに効果があるツボです。他にも、婦人科系の問題や胃の働きが低下した時にも効果的です。
条口の条は中国語で細長い枝や棒状の物という意味、口は縁や溝、裂け目などの意味です。条口は脛骨と腓骨の間にあるため、細い棒状の裂け目という意味で名付けられたと考えられています。
条口の効果は、足の痛みや麻痺です。胃の調子を整える効果もあります。さらに、条口は足にあるツボですが、肩の痛みにも効果を発揮します。
肩こりや五十肩などの悩みがある場合は、強めに刺激することで改善につながります。
厲兌の厲は胃を意味しており、兌は口を意味しています。厲兌は口が歪むなどの症状をの改善に使われるツボで、胃の門戸という意味から名付けられたと言われています。
口の歪みだけではなく、顔の浮腫や歯の痛み、足や脛部の冷えなどの症状、鼻血が中々止まらない時や嘔吐の症状が現れている時にも効果的です。
さらに、消化器の機能回復に作用するため胃もたれや膨満感を感じている時にも効果を発揮します。
伏兎は、太腿の中央の太腿の筋肉が一番盛り上がっているところにあります。上前腸骨棘と膝蓋骨上縁を結ぶ線上で、膝蓋骨外側上6寸にあるツボです。
押すときは、太ももをつかむように持って、親指をなるべく太ももに対して垂直にあてて押します。ゆっくりと息を吐くとき時に合わせて押し、息を吸うときに離します。
条口は、椅子に座って足首を上に曲げたときに盛り上がる脛の筋肉の中央で、脛骨と腓骨の間にあります。
押すときは、両手で包み込んで親指で垂直に押します。ゆっくりと押し、1度止めたあと、ゆっくり離します。
厲兌は足の人差し指の外側にあります。
押すときはつまむように持って押します。胃腸の疲れがある場合は、押した時に痛みが現れます。
○銀座そうぜん鍼灸院の検査
⇒普段しない動きをしたことによって多裂筋に負荷がかかった
⇒自宅での仕事が増え、長時間同じ姿勢でいたことが今回の痛みに拍車をかけた
筋肉には、筋肉繊維と腱で構成されています。
筋肉には、必要以上、伸びたり縮んだりしないようセンサーでコントロールされています。
具体的に腱紡錘というセンサーが乳酸、カルシウムイオンの影響で機能しなくなり、つってしまいます。
今回のギックリ腰は多裂筋だけ問題でした。
多裂筋の筋内環境さえ改善されれば、早期の回復が見込めました。
多裂筋のトリガーポイント鍼灸でギックリ腰のクセを防ぎます!
①多裂筋の筋肉内トリガーポイントをしっかり狙う
多裂筋は骨盤と背骨をつなぐ強靭な筋肉のため、正確に凝りを狙う必要があります。
②仙骨の骨膜神経の興奮を防ぐ
神経の興奮は痛みを長引かせるため、多裂筋付近の神経も狙います。
週1回のペースで2回、鍼灸を行いました。
初回は浅い前屈で痛みがでましたが、深く前屈できるようになりました。
今回のギックリ腰に使われたツボをご紹介します。
・腎兪
・志室
・大腸兪
・腰陽関
腎兪は、臓腑の気が注ぎ込むところであり、臓腑の状態を現すところです。
腰痛や背部痛だけではなく、耳鳴りや浮腫、月経不順、不妊、排尿困難などにも効果的なツボです。
耳鳴りにも効果を発揮するとされている理由は、耳が腎と大きく関係のある器官のためです。
志室は、腎経に属するツボで、気力や精力を養い身体を健やかにする効果があります。
腎は腰にも大きく関係しているため、腰痛の改善に効果が期待できます。他にも、排尿困難や夜間尿などの泌尿器症状にも効果的です。
女性の場合は、生理中に起きる腰のだるさを改善するためにも有効です。
大腸兪は、大腸経の兪穴で、大腸経のエネルギーが入る場所です。
腸の働きを促進する効果があり、特に便秘の改善に効果的なツボです。他にも、お腹の不快感、下痢、腰痛、坐骨神経痛などを改善する効果が期待できます。
腎兪は、ウエストラインの背骨から指2つ分外側の左右両側にあります。
押すときは、親指で息を吸って吐きながらゆっくり押します。左右一緒に3秒かけてゆっくり押しましょう。3秒押したら3秒止め、3秒かけてゆっくり離していきます。
志室は、ウエストライン上にあるツボです。背骨からは4本分外側の左右両側にあります。
押すときは、親指で、左右一緒に3秒かけてゆっくり押していきます。このとき、呼吸も一緒にゆっくりと行うことが大事です。3秒押した後は、3秒止め、3秒かけてゆっくり離していきます。
腰痛を感じている人の多くは、志室を押した時に圧痛を感じます。
大腸兪は、腰骨のいちばん上を結んだ線の高さにあるツボで、背骨より左右に指2本分外側にあります。
押すときは、両手を腰に当て、親指でゆっくり押します。便秘に悩んでいる人は、大腸兪を押すとき、拳で軽くリズミカルに叩くことも効果的です。
本ページをまとめます。
腰痛はいろんな原因があり、多種多様な痛み方を訴えます。
痛み方と骨の状態はパターン化されております。
下記の5つは当院でよく施術するケースです。
腰痛の原因は6つあります。
この6つの原因にはそれぞれ特有のサインがあります。そのサインから原因を導き出し、腰痛の回復を図ります。
慢性化し母子球筋の萎縮が進むと、神経の回復が満足にいかない場合があるため早めの改善をおすすめします。
今回の手根管症候群は、使いすぎによるものでしたが、他にも
などによく見られます。
手術が怖い方、後遺症を残したくないけど慢性化する前に何とかしたい。
そんな方に少しでもお力になれるよう対応致します。
11時から21時
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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11時~21時迄 | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
月曜、年末年始