脂質異常症の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 脂質異常症とは
• 脂質異常症の原因
• 脂質異常症の症状
• 脂質異常症の改善方法
• 脂質異常症のまとめ

目次

• 脂質異常症は、血液中の脂質が異常なレベルにある状態
• 主な原因は、遺伝、過食、脂肪分の摂り過ぎ、運動不足、ストレス
• 脂質異常症には自覚症状がない
• 改善するためにはコレステロールや中性脂肪の値を改善する
• コレステロールの代謝と調整
• おかずは工夫をしてカロリー過多にならないように
• 肝臓と鍼灸
• 脂質異常症に効果的なツボ

脂質異常症は、血液中の脂質が異常なレベルにある状態のことです。高コレステロール血症、低H D Lコレステロール血症、高トリグリセリド血症の３つのタイプがある。

 

脂質異常症は体にとって悪いコレステロール値が高いことです。

脂質異常症には自覚症状がありません。そのため、脂質異常症が起こってもそのまま放っておく人も多いです。しかし、脂質が増えてしまうと脂質が血管の内側にたまって、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など病気を引き起こすこともあります。

 

脂質異常症は、早めに改善することが必要なのです。

コレステロールは脂質の一種で体内の多くの重要な機能に関与しています。コレステロールの基本構造は脂質の一種で細胞膜の構成成分として存在しています。水に溶けにくい性質を持っていて血中ではリポタンパク質という形で運ばれます。

 

コレステロールの役割は、細胞膜の構成、ホルモンの生成、ビタミンDの生成、胆汁の生成です。

・L D Lコレステロール（悪玉コレステロール）

肝臓で生成したコレステロールを全身の細胞に運ぶ役割を果たします。細胞膜の構築やホルモンの生成などに重要なコレステロールを供給してくれます。

問題点は、血中のコレステロールが多すぎると血管の壁に蓄積し動脈硬化の原因になり。最終的に心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があることです。

 

・H D Lコレステロール（善玉コレステロール）

血液中の余分なコレステロールを肝臓に戻す役割を担っています。肝臓に戻されたコレステロールは再び処理されて体外に排出されます。これによって血管内のコレステロールが蓄積されるのを防いでくれます。そのために善玉と呼ばれています。

 

脂質異常症の人はL D Lコレステロールをどれだけ下げれるか、H D Lコレステロールをどれだけ上げれるかが大事になります。

最近では、国内で脂質異常症の人が増えています。脂質異常症の人が増えている背景には、食の欧米化と運動不足があると考えられています。

 

食の欧米化が進んだことによって日本人も動物性脂肪の多い食事が増え、車が普及することなどによって慢性的に運動不足の状態になっていると言われており、これが脂質異常症に関係していると言われているのです。

 

ほとんどの脂質異常症は、成人した後の食生活や運動不足、体重が増えることなどが原因となって起こると考えられています。

1. 遺伝的要因

家族性高コレステロール血症：遺伝子の変異により、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の代謝が正常に行われず、血中のLDLコレステロールが高値を示す状態です。

遺伝的素因：特定の遺伝子変異が脂質代謝に影響を与え、脂質異常症のリスクを高めることがあります。

 

2. 環境的要因

・食生活

高脂肪食：飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品（例えば、揚げ物、加工食品、ファストフードなど）の摂取は、LDLコレステロールを増加させます。

コレステロール摂取：卵黄や内臓類などのコレステロールを多く含む食品の摂取が、血中コレステロール値を上昇させることがあります。

低繊維食：食物繊維の不足は、コレステロールの排泄を妨げ、血中コレステロール値の上昇に寄与します。

 

・運動不足

運動不足：運動不足は、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の低下を招き、LDLコレステロールやトリグリセリドの増加を引き起こします。適度な運動は脂質代謝を改善し、脂質異常症の予防に役立ちます。

 

・体重と肥満

肥満：特に内臓脂肪の蓄積は、インスリン抵抗性を引き起こし、トリグリセリドの上昇やHDLコレステロールの低下をもたらします。

 

・アルコールの過剰摂取

アルコール：適度なアルコール摂取はHDLコレステロールを増加させることがありますが、過剰な摂取はトリグリセリドの上昇を引き起こすことがあります。

 

3. 基礎的な病気

糖尿病：インスリン抵抗性により、トリグリセリドの上昇やHDLコレステロールの低下が見られます。

甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンの不足により、脂質代謝が低下し、LDLコレステロールが上昇します。

肝疾患：肝臓は脂質代謝に重要な役割を果たすため、肝疾患が脂質異常症を引き起こすことがあります。

腎疾患：腎臓の機能低下により、脂質代謝が異常をきたし、コレステロールやトリグリセリドが上昇します。

 

4. 薬剤

利尿薬：チアジド系利尿薬はトリグリセリドを増加させることがあります。

ベータ遮断薬：一部のベータ遮断薬はHDLコレステロールを低下させ、トリグリセリドを増加させることがあります。

ホルモンの薬：エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの薬も脂質異常症に影響を与えることがあります。

 

5. 喫煙

喫煙の影響：喫煙は酸化ストレスを増加させ、血中の脂質バランスを崩し、脂質異常症のリスクを高めます。

1. 無症状の期間

初期の脂質異常症：脂質異常症は初期にはほとんど自覚症状がありません。定期的に調べた時に血液中のコレステロールやトリグリセリドの値が高いことが判明することが多いです。

 

2. 動脈硬化の進行

狭心症：心臓の冠動脈が狭くなることで、胸痛や圧迫感が生じます。特に運動時やストレスを感じたときに症状が現れやすいです。

心筋梗塞：冠動脈が完全に閉塞すると、心筋梗塞が発生します。激しい胸痛、息切れ、発汗、吐き気などの症状が見られます。これは緊急の医療対応が必要です。

脳卒中：脳の動脈が閉塞することで、脳卒中が発生します。突然の片側の麻痺、言語障害、視覚障害、意識喪失などの症状が現れます。

 

3. 周囲の血管の異常

末梢動脈疾患（PAD）：脚や腕の動脈が狭くなることで、歩行時の痛み（間欠性跛行）、脚や足のしびれ、冷感などの症状が現れます。

大動脈瘤：大動脈の一部が膨らむことで、破裂のリスクが高まります。破裂すると急激な腹痛や背中の痛みが生じ、命に関わる緊急事態となります。

 

4. 皮膚や目に現れる症状

黄色腫：皮膚の下にコレステロールが沈着して黄色い塊（黄色腫）が形成されることがあります。特に眼瞼や肘、膝、指関節などに現れやすいです。

角膜輪：眼の角膜周辺に白い輪ができることがあります。これもコレステロールの沈着によるものです。

 

5. 肝臓の異常

脂肪肝：肝臓に過剰な脂肪が蓄積されることで、肝機能が低下します。初期は無症状ですが、進行すると肝炎や肝硬変に至ることがあります。

1. 食生活の改善

・飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂取制限

飽和脂肪酸：肉の脂身やバター、ラード、パーム油などに含まれる飽和脂肪酸の摂取を減らします。これにより、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）のレベルを下げることができます。

トランス脂肪酸：加工食品やマーガリン、ファストフードに多く含まれるトランス脂肪酸の摂取を避けます。トランス脂肪酸は、LDLコレステロールを増加させ、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を減少させます。

 

・健康的な脂肪の摂取

不飽和脂肪酸：オリーブオイル、キャノーラ油、アボカド、ナッツ、魚（特に青魚）などに含まれる不飽和脂肪酸を積極的に摂取します。不飽和脂肪酸は、LDLコレステロールを減少させ、HDLコレステロールを増加させます。

オメガ-3脂肪酸：サーモン、マグロ、サバ、イワシなどの魚や、亜麻仁油、チアシードに含まれるオメガ-3脂肪酸は、トリグリセリドを減少させ、心血管の健康を促進します。

 

・食物繊維の摂取

水溶性食物繊維：オート麦、大麦、豆類、果物、野菜などに含まれる水溶性食物繊維は、腸内でコレステロールの吸収を抑え、LDLコレステロールのレベルを下げます。

 

・コレステロールの摂取制限

コレステロールを多く含む食品：卵黄、内臓類、エビなどのコレステロールを多く含む食品の摂取を控えます。ただし、最近の研究では、食事からのコレステロール摂取が血中コレステロールに与える影響は個人差が大きいことが示唆されています。

 

2. 運動習慣の改善

・有酸素運動

有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を週に150分以上行うことが推奨されます。有酸素運動は、HDLコレステロールを増加させ、LDLコレステロールやトリグリセリドを減少させます。

 

・筋力トレーニング

筋力トレーニング：筋力トレーニングを週に2回以上行うことで、脂質代謝を改善し、心血管の健康を促進します。

 

3. 体重管理

減量：肥満や過体重の場合、体重を5-10％減少させることで、LDLコレステロールやトリグリセリドのレベルを大幅に改善できます。

体重維持：適正体重を維持するために、バランスの取れた食事と定期的な運動を続けます。

 

4. 禁煙

禁煙プログラム：医師や専門家のサポートを受けて禁煙プログラムに参加し、喫煙をやめるための戦略を学びます。

 

5. アルコールの制限

適度なアルコール摂取はHDLコレステロールを増加させることがありますが、過剰な摂取はトリグリセリドを増加させます。

適度な摂取：アルコールの摂取は、男性で1日2杯、女性で1日1杯を超えないようにします。

 

6. 薬

スタチン：LDLコレステロールを効果的に下げる薬物で、心血管疾患のリスクを減少させます。

フィブラート：トリグリセリドを減少させ、HDLコレステロールを増加させる薬物です。

エゼチミブ：腸でのコレステロール吸収を抑制し、LDLコレステロールを下げる薬物です。

コレステロールは、肝臓で生成され食事から摂取されています。７０〜８０%は肝臓で合成され、残りの２０〜３０%は食事で摂取されるため、食事を気をつけても２〜３割程度しか調整できません。

 

ポイントは肝臓の調整です。コレステロールの合成と排出を調整し、体内のコレステロールレベルをバランスよく保ってくれているため、肝臓のエラーがコレステロールを引き上げることにつながります。

 

肝臓はフィードバック調整とL D L受容体の役割でコレステロールバランスを保っています。肝臓は体内のコレステロールレベルをモニターし、必要に応じてこれステロールの合成を増減しているのです。

 

食事でステーキやマーガリンたっぷりの朝ごはんばかり食べてしまうと肝臓がコレステロールの合成を減らして調整しようとします。

 

肝臓の細胞の表面にあるL D L受容体は血中のL D Lコレステロールを取り込んで分解しています。そのため、受容体の数が減少するとL D Lコレステロールが上昇する可能性があるのです。

 

年齢を重ねて受容体が劣化し、センサーが悪くなると血中のL D Lレベルが上がります。肝臓の状態を正常に保つことができればコレステロールの生成を抑えることができるのです。

その他の要因は、

・食事では高脂肪食やコレステロールを多く含む食品の摂取

・運動不足

・遺伝的要素（家族性高コレステロール血症）

・喫煙

・アルコールの過剰摂取

などです。

 

家族性高コレステロール血症は、元々肝臓に存在しているL D L受容体の数が少なかったり　　機能が低下していたりする場合に血中のL D Lコレステロールが非常に高くなる病気です。

 

アルコールではトリグリセリドが増加し、肝臓に負担がかかりコレステロールの増加を促します。

・健康的な食事

健康的な食事の1番大事なことは脂肪の選択です。オリーブオイルやナッツ、種子、魚などの不飽和脂肪酸を含む食品を選びましょう。食物繊維の摂取、低脂肪食の実践も大事です。当院では、食品成分表を見いて脂質が少ない食べ物を食べるようにアドバイスをしています。脂質の量を抑えたら簡単にコレステロールが下がります。

 

・有酸素運動

・禁煙

・アルコールの適切な摂取

です。

 

薬で対応する場合は肝臓のコレステロールの合成を妨げ、血中のコレステロールの値を効果的に下げる薬を使います。ポイントは肝臓です。

動物性脂肪を積極的に摂ることも悪玉コレステロールを減らすために効果的です。魚に多くふくまれている不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールを減らす働きがあるためです。

 

魚に多く含まれている不飽和脂肪酸の代表は、EPAとDHAです。EPAとDHAは、サバやイワシ、サンマなどの青魚に特に多く含まれています。他にも、マグロの赤身やタイなどにも多く含まれているため、料理に取り入れると良いでしょう。

 

おかずでは肉ではなく魚を積極的に摂るようにしましょう。魚を摂取する際には、焼き魚より刺身や煮魚のほうがEPAやDHAを効率よく摂ることができるため料理を工夫することも効果的です。

・太衝

・蠡溝

・期門

太衝は、肝臓を落ち着かせる効果のあるツボです。肝臓の炎症を取り除いたり肝臓の負担を減らしたりする作用があります。そのため、脂質異常症や脂肪肝には効果的なツボです。

 

頭痛やめまい、目のかすみやイライラ、不眠、生理痛、全身の痛みなどに効果があります。

蠡溝は、足の厥陰肝経と呼ばれる経絡上にあるツボで、お腹の生殖器系を通っています。そのため、刺激することによって気血の流れが良くなる効果があります。

 

蠡溝は膀胱炎や泌尿器のトラブルに効果的と言われています。脂質異常症や脂肪肝にも効果的です。

期門は、嘔吐やしゃっくり、腹膨満、肋間神経痛、胆嚢炎や胸膜炎、月経痛、下痢、乳痛、月経不順、肝炎などに効果を発揮するツボです。

 

熱性の消化器病で下痢がひどい時や腹部が張っている時、わき腹にかけてしこりがあって痛い時などにも使います。

太衝は、親指と人差し指の腱の交差したへこみにあるツボです。強く押すと痛みを感じます。

 

せんねん灸やピップエレキバンなどを貼って刺激し続けましょう。

蠡溝は、内くるぶしの前側から上に５センチのへこみにあります。押して痛いというよりもなぞって進んでいき、へこんだ場所を参考にツボを探しましょう。

 

 

お灸やピップエレキバンで持続的に刺激することが非常に効果的です。持続的に刺激を続けることでγーG T Pであれば５０以下には必ずなります。

期門は、乳頭から指4〜5本分まっすぐ下がったところにあるツボで肋骨の際にあります。 ピンポイントでツボの位置を探すのではなく、大体の場所で少し響くように感じる場所を探しましょう。

 

強く押すのではなく、手のひらを当てておくだけでも効果が期待できます。