無気力症候群の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 無気力症候群とは
• 無気力症候群の原因
• 無気力症候群になりやすい人
• 無気力症候群の改善方法
• 無気力症候群のまとめ

目次

• 無気力症候群は、本業に対してだけ無気力になっている状態
• 特に多い原因は、人生のなかで大きな目標がなくなること
• 無気力症候群になりやすい人には特徴がある
• 無気力症候群の改善方法は、生活習慣の改善と精神的な介入
• 自律神経について
• 無気力症候群に効果的なツボ

無気力症候群は、本業に対してだけ無気力になっている状態のことです。

仕事をしている社会人の場合仕事に対して無気力な状態、学生の場合学業に対して無気力な状態、専業主婦の場合家事に対して無気力な状態のことを無気力症候群というのです。

無気力症候群では、全てのことに無気力になるわけではありません。本業ではない遊びや趣味などに対してはやる気がある状態です。そのため、自分自身でも無気力症候群であることに気がつきにくいことが多いです。

アパシーシンドロームと言われることもあります。

無気力症候群になる原因はいくつかあると言われています。特に多い原因は、人生のなかで大きな目標がなくなることです。

特に、目標が自分で立てた目標ではない目標を達成した後に無気力症候群になることが多いです。努力家な人や完璧主義な人、競争心の高い人は無気力症候群になりやすい傾向があります。

無気力症候群の改善方法は、生活習慣を改善することと、精神的な介入をすることです。

無気力症候群の人の多くは生活習慣が乱れています。生活習慣の乱れは、睡眠の質の低下や栄養不足につながりやすくなり、疲れが溜まりやすく無気力な状態になりやすくなります。

そのため、朝起きたら日光を浴びたり、食事をきちんと摂ったり、睡眠時間をきちんと確保したりすることが大切です。

 精神的に介入することでは、新しい環境で新たな目標を立てることができるようになります。新しい環境で新たな目標を立てることができれば再び頑張ることができるようになります。

無気力症候群を防ぐためには、完璧主義にならないことや失敗を過剰に気にしないこと、肩の力を抜いて休む時間を作ることが大事です。

自分のペースで頑張るように心がけ、周りの期待よりも自分のやりたいことを考えることを意識して毎日過ごすことで無気力症候群を防ぐことにつながります。

無気力症候群は本業にだけやる気が出ず、趣味や遊びに対してはやる気があるため、周りからはサボっているや怠けているというような誤解をされやすいです

自分でも気がつかないことも多いため、最近やる気が出ない、いつもと違う、というような違和感を感じた場合は、周りの人に相談したり、カウンセリングなどを活用したりして早めに改善に向けて行動することが大事です。

自律神経は車のギアのようなものです。興奮したいときに興奮の方に押して、リラックスしたい時にリラックスの方に押します。

自律神経が悪いというのはギアが錆び付いている状態です。リラックスしたい時にリラックスできない、興奮したい時に興奮できないというように自分自身で調整できなくなってしまうのです。

自律神経を良くするにはギアの切り替えを上手くすることが大事です。ギアの調整が上手にできるようになるためには、自分がどの状況にいるのか判断しなければいけない。

唾が粘っこい、なかなか眠れないなどの時は交感神経が高まりすぎている状態です。唾がサラサラしている、気合が入らない、鬱っぽいなどの時は副交感神経が高まりすぎている状態です。

交感神経が高まりすぎている状態のときは末端を刺激しましょう。足裏やヘッドマッサージをすると眠くなるのは末端を刺激することで副交感神経が高まる体の反応があるためです。

反対に体の中心部を刺激すると興奮する方に仕向けられます。元気がでない、鬱っぽいなどの時は体の中心部を刺激することで交感神経が高まります。

壇中は両乳首を線で結んで真ん中にあるツボです。思いっきり押すと背中まで響きます。

いきなり元気になることは難しいですが背中に響くまで押すと体が元気になりやすいです。

商陽は親指の生え際にあるツボです。当院でも施術の時に押すことがありますが思いっきり押すと、痛いと叫ばれるくらい痛いツボです。

思いっきり押すことでリラックス状態になります。

自律神経には格言があります。「最高のリラックスは最高の緊張から始まる」ということです。

大声を出すことがオススメです。大声を出すと緊張し、出し終わった後に体がリラックスするのです。カラオケに行くとスッキリするというのはそのような理論で、興奮して話すとその後のリラックスする振れ幅が大きくなります。

反対に最高のリラックスの後には最高の興奮が始まります。リラックスしている時に大きな声がするとびっくりするように最高のリラックスは最高の興奮を生むのです。ぜひツボを刺激して自律神経を刺激してほしいです。

・気海

・腎穴

・命門

気海の気は先天の元気という意味で、生命活動の原動力となるもののことを表しています。気海の海は集まるところを意味しています。気海は、生命活動の原動力となる気が集まるところです。

気海は、元気がないときや体がだるいときなどに効果的です。そのため、無気力症候群にも効果を発揮するのです。

さらに、胃腸の問題や生殖機能の問題にも有効です。

腎穴は、ホルモンバランスを整えて、ストレスを軽くする効果があります。そのため、髪のトラブルや不妊症、浮腫などに効果的です。

泌尿器の機能を高める効果や副腎ホルモンの分泌を整える効果もあります。

命門は生命の門という意味があります。命門のある場所は腎臓の真ん中のため、エネルギーが集まる重要な場所です。

命門には、体質を強化する効果があります。これは、東洋医学で腎が生命エネルギーを調節しているとされているためです。

他にも、下痢や便秘、残尿感や足のだるさや腰痛にも効果的です。

気海は、おへそより指2本分下がったところにあります。

押すときは、指の腹を使って押します。押すときのポイントは優しく押すことです。

腎穴は、小指の第一関節の横のしわの真ん中にあります。

押すときは、人さし指でツボをはさむようにして押します。円をかくように回すような押し方で刺激をすることもおすすめです。

命門は、へそのちょうど裏側にあるツボです。第2腰椎棘突起の下のへこみにあります。

押すときは、左右の人差し指と中指を使い、指を背中で重ねて押します。押すときのポイントは軽く押すことです。