無気力症候群の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 無気力症候群とは
• 無気力症候群の原因
• 無気力症候群になりやすい人
• 無気力症候群の改善方法
• 無気力症候群のまとめ

目次

• 無気力症候群は、本業に対してだけ無気力になっている状態
• 特に多い原因は、人生のなかで大きな目標がなくなること
• 無気力症候群になりやすい人には特徴がある
• 無気力症候群の改善方法は、生活習慣の改善と精神的な介入
• 無気力症候群を防ぐためには
• 無気力症候群に効果的なツボ

無気力症候群は、本業に対してだけ無気力になっている状態のことです。

仕事をしている社会人の場合仕事に対して無気力な状態、学生の場合学業に対して無気力な状態、専業主婦の場合家事に対して無気力な状態のことを無気力症候群というのです。

無気力症候群では、全てのことに無気力になるわけではありません。本業ではない遊びや趣味などに対してはやる気がある状態です。そのため、自分自身でも無気力症候群であることに気がつきにくいことが多いです。

アパシーシンドロームと言われることもあります。

無気力症候群になる原因はいくつかあると言われています。特に多い原因は、人生のなかで大きな目標がなくなることです。

特に、目標が自分で立てた目標ではない目標を達成した後に無気力症候群になることが多いです。

努力家な人や完璧主義な人、競争心の高い人は無気力症候群になりやすい傾向があります。

無気力症候群の改善方法は、生活習慣を改善することと、精神的な介入をすることです。

無気力症候群の人の多くは生活習慣が乱れています。生活習慣の乱れは、睡眠の質の低下や栄養不足につながりやすくなり、疲れが溜まりやすく無気力な状態になりやすくなります。

そのため、朝起きたら日光を浴びたり、食事をきちんと摂ったり、睡眠時間をきちんと確保したりすることが大切です。

 精神的に介入することでは、新しい環境で新たな目標を立てることができるようになります。新しい環境で新たな目標を立てることができれば再び頑張ることができるようになります。

無気力症候群を防ぐためには、完璧主義にならないことや失敗を過剰に気にしないこと、肩の力を抜いて休む時間を作ることが大事です。

自分のペースで頑張るように心がけ、周りの期待よりも自分のやりたいことを考えることを意識して毎日過ごすことで無気力症候群を防ぐことにつながります。

無気力症候群は本業にだけやる気が出ず、趣味や遊びに対してはやる気があるため、周りからはサボっているや怠けているというような誤解をされやすいです

自分でも気がつかないことも多いため、最近やる気が出ない、いつもと違う、というような違和感を感じた場合は、周りの人に相談したり、カウンセリングなどを活用したりして早めに改善に向けて行動することが大事です。

・気海

・腎穴

・命門

気海の気は先天の元気という意味で、生命活動の原動力となるもののことを表しています。気海の海は集まるところを意味しています。気海は、生命活動の原動力となる気が集まるところです。

気海は、元気がないときや体がだるいときなどに効果的です。そのため、無気力症候群にも効果を発揮するのです。

さらに、胃腸の問題や生殖機能の問題にも有効です。

腎穴は、ホルモンバランスを整えて、ストレスを軽くする効果があります。そのため、髪のトラブルや不妊症、浮腫などに効果的です。

泌尿器の機能を高める効果や副腎ホルモンの分泌を整える効果もあります。

命門は生命の門という意味があります。命門のある場所は腎臓の真ん中のため、エネルギーが集まる重要な場所です。

命門には、体質を強化する効果があります。これは、東洋医学で腎が生命エネルギーを調節しているとされているためです。

他にも、下痢や便秘、残尿感や足のだるさや腰痛にも効果的です。

気海は、おへそより指2本分下がったところにあります。

押すときは、指の腹を使って押します。押すときのポイントは優しく押すことです。

腎穴は、小指の第一関節の横のしわの真ん中にあります。

押すときは、人さし指でツボをはさむようにして押します。円をかくように回すような押し方で刺激をすることもおすすめです。

命門は、へそのちょうど裏側にあるツボです。第2腰椎棘突起の下のへこみにあります。

押すときは、左右の人差し指と中指を使い、指を背中で重ねて押します。押すときのポイントは軽く押すことです。