体質改善について【期間・ツボ・サプリの解説】

体質改善に取り組む人の1番の目的は健康にあるかと思います。

体質の改善によって、からだの内側から痩せやすいサイクルをつくることや、動きやすいカラダを作ることは可能です。

まず、体質改善を考える際に、“なぜ体質を変える必要があるのか”について考えてみてください。

不健康そのものを解消するためだという理由にたどり着くはずです。

つまり、体質改善に励む真の目的とは、からだのいたるところに出る不調をなくすためなのです。

今話題のダイエット方法の1つに、プチ断食が挙げられます。

おおよそ2～3日の期間は固形物の摂取を控えることで、減量を見込むというメソッドなのですが、これだけで体質改善に成功するわけではありません。

肝心なのは、行動を起こす前の体調です。

免疫力が弱っている、もしくは月経中に無理なダイエットをした場合、からだのサイクルは余計に乱れて健康を損なってしまいます。

ダイエットにかかわらず、不調時の無理な運動などもNGです。

このように、自分のからだの状態を省みずに行う行為全般は、体質改善に結びつきません。

不調が深刻化しないうちに、正しいヘルスケアの方法を習得しましょう。

体質改善をして成果が得られれば、様々な病気の予防につながります。

アトピー性皮膚炎や各種アレルギーはもちろん、花粉症が良くなる人もいるのです。

からだのサイクルを理想的な状態に戻せると、免疫力や抵抗力も徐々に底上げされるほか、基礎代謝量もアップします。

「でも、これまで何度も体質改善を試みても成果があらわれなかった」という人は、間違った方法を続けているにすぎません。

正しい方法で体質改善に取り組めれば、確実に健康への好転反応は得られます。

こちらでは、院長が実践して成功した体質改善の方法をご紹介致します。

子どもから大人まで体質改善が必要な人の特徴は、大きく分けて6種類あります。

あなたの当てはまるタイプ別に、不快症状を軽減する方法を探りましょう。

少しの仕事量でも人の2～3倍の疲労を感じることはありませんか？

まるで夜勤明けのようにフラつき、症状がひどい場合はその場にへたり込んでしまう人もいます。

こうした慢性的な疲労は、栄養不足・血行不良・酸欠・睡眠サイクルの乱れなどが原因。

いずれも体質改善をすることで解消されますので、早めに取り組み始めましょう。

血液中のヘモグロビンが少ない状態が続くと、全身に供給されるべき酸素が不足し、結果として貧血などの症状を引き起こします。

こちらは、鉄分を摂取することで体質改善を見込めます。

どれだけ食べても便秘が続くと、やがてそれは強烈な腹痛へと変わってしまいます。

起床時にコップ1杯の水を飲むだけでも、腸が活発化して便秘とは無縁の体質へと変われるので、ぜひ試してみてください。

他人のちょっとした言動にイライラする、もしくは一喜一憂する人は少なくありません。

実は、こうした不安定な精神状態を改善する方法もあるのです。

普段のなにげない行動習慣がマイナス感情を増幅させる場合もありますので、まずは思考の転換を心がけることが大切です。

水分の巡りが悪いことによるむくみや、過敏性腸症候群による下痢といった症状に悩まされている人も、体質改善を早期に始めるべきといえます。

日頃の水分摂取量を少なくし、食事バランスのとれた献立を意識する、あるいはストレスを溜め込まないように心がけることで、こうした症状は改善されるのです。

「食後に胃腸が痛む」「緊張によってみぞおちの辺りに不快感を覚える」といった症状が出ているなら、それは必ずしも食べ物やストレスが原因とは限りません。

胃腸が弱い人の特徴として、からだを冷やす癖があります。

朝から晩まで冷房の効いた部屋で過ごす、あるいはアイスドリンクばかりを飲んでいるのなら、この機に胃腸をあたためて体質改善に励みましょう。

体質改善のやり方は、大きく分けてセルフケアとメディカルケアの2種類あります。

自宅で食事や運動習慣を取り入れて体質を変えられる場合もあれば、専門の医療機関にいかなければ症状が改善しないこともあります。

鍼灸で体質改善を行う場合、２つの点を大きく変化させていきます。

• 自律神経の切り替えをスムーズにさせる。
• 免疫の活性化で、風邪をひかないようにする。

鍼灸は、免疫細胞であるマクロファージの活性化はもちろん、好酸球の調整など、免疫系のアプローチを得意としております。

これは、鍼灸に対するカラダの反応を利用した方法で、自己免疫疾患、不定愁訴に非常に効果的です。