開張足の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 開張足とは
• 開張足の原因
• 開張足の症状
• 開張足の改善方法
• 開張足のまとめ

目次

• 開張足は、指のつけ根を結ぶアーチが崩れ足の指が横に広がる
• 開張足の主な原因は、靴の問題
• 開張足の症状は、足の前の部分の痛みと幅広い足の変形
• 開張足を改善するためには、正しく足指を使うことが大事
• 開張足からモートン病を発症することがある
• 開張足に効果的なツボ

開張足は、5本の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れ足の指が横に広がる状態のことです。開張足であっても特に自覚症状がないため開張足であるということに気がつかないことが多いです。

しかし、そのまま放っておくと、外反母趾や内反小趾、扁平足などにつながる可能性があります。

開張足は女性に多く、約9割の女性は開張足の傾向が見られるとも言われています。中でも、ハイヒールやパンプスを履く女性に多く見られます。

開張足を改善するためには、正しく足指を使うことが大事になります。

足指を正しく使うためには、足指の筋力を鍛えることが必要です。足指の筋肉が鍛えられきちんと整うことによって足にある３つのアーチを形成していくことができるようになり開張足の改善につながるのです。

また、テーピングを行うことも改善方法の1つです。症状が軽い時には、ひも靴をきちんと結んで履くだけでもテーピングをしている時と同じような効果があり改善に役立ちます。

開張足からモートン病を発症することがあります。モートン病は足の指に向かう神経が、足の指の付け根の部分で圧迫を受けることによって起こる神経障害のことです。

ハイヒールなどの爪先が細くなっていてヒールの高い靴を履いたりすることで開帳足が起こり、その後、モートン病を発症することがあるのです。

・水泉

・僕参

・湧泉

水泉は、足底腱膜炎に対してよく使われるツボです。水泉を刺激することで、足にたまった老廃物を外に出す働きがあるため、むくみや筋肉疲労にも効果を発揮します。

開帳足は足に疲労がたまることも発症に影響してくるため、水泉を刺激して足をほぐすことがおすすめです。

僕参は、立ち仕事や運動などで足の裏に疲れが溜まっている時におすすめのツボです。開帳足は、足に疲れが溜まっていることも発症に関わってきます。そのため、足の疲れを和らげることで予防に役立つと考えられます。

僕参は、足底腱膜炎に対する特効ツボとしても知られています。

湧泉は、気力や体力を高める効果があるツボです。さらに、足を使い過ぎたとき、筋肉疲労からの回復にも効果を発揮するツボです。 

足の筋肉疲労を改善することは開帳足の予防にもつながると考えられるため、足が疲れた時に刺激をすることをおすすめします。

水泉は、内くるぶしとかかとを線で結んだとき、中間点にあるツボです。

押す時にあぐらを書くと押しやすいです。足が浮腫んでいる時などには、陰陵泉と合わせてお灸を行うことでより効果が高まると言われています。

僕参は、外くるぶしとかかとを線で結んだ時の中間点にあります。

押すときは親指を使って、10秒ほど押します。指で押しにくい場合は、ボールペンのペン先やキャップなどで痛くない程度に押しても良いでしょう。

湧泉は、足の裏の中央より少し上の足の指を曲げた時に場所にあります。

押すときは、両手の親指を重ねてツボに当て、押し揉むようにすると良いでしょう。足先のほうに押し出すようなイメージで少し強めの力を加えましょう。