近視の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 近視とは
• 近視の原因
• 近視の進行予防
• 近視の症状
• 近視の改善方法

目次

• 近視は、眼に入る平行光線が網膜よりも前方で焦点を結んでいる状態
• 近視の原因は、遺伝と長時間のパソコンやスマートフォンの使用
• 近視が進行しないためにできること
• 近視の症状は近くはよく見え遠くはぼんやりしてはっきり見えない
• 近視を改善する方法は、コンタクトレンズや眼鏡で矯正すること

近視は、眼に入る平行光線が網膜よりも前方で焦点を結んでいる状態のことです。近視では、近くにあるものははっきりと見えますが、遠くにあるものははっきりと見えずぼやけた状態で見えます。

近年、近視は急速に増え続けています。小中学生でも視力1.0未満の割合が年々増えており、小学生の約7割、中学生では約9割以上が近視であるとも言われています。

特に近年はパソコンやタブレット、スマートフォンなどの電子機器を長い時間使うことが視力に大きな影響を与えていると考えられています。

環境によって近視は進行するものです。この環境での近視の進行は、日常生活での習慣を改めることで防ぐことができます。近視の進行を防止するために大切なことは、正しい姿勢と適度な明るさです。

日頃から姿勢が悪かったり、寝転んだ状態でテレビを見たり読書をしたりしている状態が続くと、近視が進行します。場合によっては、左右で視力の差が出ることもあります。

暗い場所でスマートフォンを使ったり本を読んだりすることも目に負担がかかります。照明で必要な明るさは300ルクス以上と言われています。

さらに、電灯には昼光色のものと電球色のものがありますが、電球色の場合は少し暗く感じることが多いと言われています。電灯の色は昼光色か両方ミックスして使うことをお勧めします。

適度に目を休めることも目のためには非常に大切です。

作業などで長い時間近くを集中して見続けると、毛様体筋が緊張した状態が続くことになり近視の進行につながります。テレビやパソコン、タブレットなどの画面で作業をする場合は、1時間に10～15分程の休憩をとりましょう。

文字や画面が小さいものを見続ける場合は、より注意が必要です。時々遠くを見たり、意識的にまばたきしたり、目を上下や左右に動かしたりすることをお勧めします。

休憩をする時には、目を閉じて目を休めたり、蒸しタオルやアイマスクを使って血行を良くしたりすることもお勧めです。

近視の症状は、近くはよく見え遠くはぼんやりしてはっきり見えないということです。

例えば、本を読む時は手元のため見え方に支障はありません。しかし、遠くにある看板の文字を読もうとするとはっきりと見えず読みにくい状態になります。