パニック障害の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• パニック障害とは
• パニック障害の原因と症状
• パニック障害の改善方法
• パニック障害の予防とまとめ

目次

• パニック障害とは突然の強い不安や動機
• パニック障害の原因は心理的要因と脳神経機能の異常
• パニック障害の改善方法は薬と精神的アプローチ
• パニック障害に対しての鍼灸施術
• パニック障害のまとめ

「パニック障害」は「不安症」の分類の一つで、近年用いられるようになった病名です。突然理由もなしに強い不安と動悸や発汗、手足の震えといった症状が起きることから「パニック症」と呼ばれるようになりました。

原因やメカニズムがはっきりしておらず、改善法も確率したものはありません。環境・心理的な原因のほかに脳機能の異常も関わっているといわれています。

特に、電車やエレベーターの中などといった狭く閉じられた空間でよく発作が起こります。そのため外出が困難になり、仕事が出来なくなってしまうケースも見られます。

パニック障害は発作から始まります。はじめは発作だけですが、くりかえすうちに、発作のない時に予期不安や広場恐怖といった症状が現れるようになります。うつ症状をともなうこともあります。

本来パニック状態は災害や敵など命の危機に直面した時に起こります。

命の危険から逃れるために有利な反応で、本来人間に備わった正常プログラムです。しかし何らかの理由によりそのプログラムが誤作動を起こして反応することをパニック発作といいます。

心理的な要因が多くかかわっていると思われていますが、脳神経機能の異常の可能性もあります。現在、パニック障害になる割合は100人のうち1～2人と多く、男性より女性の方が発症率は高いです。

過労、睡眠不足、ストレス、風邪など環境や心身の不調がパニック障害を引き起こす要因としてあげられ、家族歴があると発症リスクが高まるとも知られています。

パニック障害になりやすい人はもともと不安や恐怖心が強いタイプで、幼いころから内気で人見知りが強い方に多いです。また、高い所や閉い所、犬や猫などの動物が怖いなど言う人は、なりやすい性質を持っているといえます。

しかし、大人になってからの過度なストレスや疲労がピークに達し、本来は楽天的な性格の方でも神経質で繊細になってしまい病気が起こるケースもあります。

・遺伝的要因

パニック障害の発症には、遺伝的な影響が大きいとされています。家族や親族にパニック障害を持つ人がいる場合、発症リスクが高まることが確認されています。最近の研究では、特定の遺伝子がパニック障害に関与している可能性があると言われています。

・脳の機能異常

パニック障害の発症には、脳内の神経伝達物質のバランスが乱れることが関係しています。セロトニンは感情の安定に、ノルアドレナリンはストレス反応に、GABAは脳の興奮を抑制する役割を持ち、これらの物質が不均衡になるとパニック発作を引き起こすと考えられています。

扁桃体は不安や恐怖の処理を行う脳の部位です。パニック障害では、扁桃体が過剰に活性化している場合が多いとされています。また、前頭前皮質との連携が不十分であると、恐怖の反応が抑えられなくなりパニック発作につながることがあります。

・心理的要因

高いストレス状態が続いたり、過去に強い恐怖や不安を感じる経験があると、パニック障害の発症リスクが高まります。常に不安を抱えやすい性格や、自己否定的な考え方を持っている人、完璧主義な人は、パニック障害を発症しやすい傾向があります。

・環境要因

過度なストレスを抱える仕事や、過密なスケジュール、家族内の問題など、生活環境によるストレスが蓄積されると、パニック障害のリスクが高まることがあります。また、アルコールやカフェインの摂取、甲状腺機能の異常、低血糖などの身体的な要因によっても引き起こされることがあります。

・身体的な反応に対する過敏さ

パニック障害の人は、自分の体内での微小な変化に対して過敏になることが多いです。また、一度パニック発作を経験すると、再び発作が起きるのではないかという恐怖感が強まり、心身に対する過剰な注意が常に続きます。

・学習理論と行動パターン

行動心理学の観点からは、パニック発作が一度起きると、その状況や場所が危険として学習されることが多く、その状況を避ける回避行動が強まります。この回避行動が、パニック障害を悪化させる原因の一つとされています。

・不安感が強い人

・完璧主義な性格の人

・過去にトラウマやストレスの経験がある人

・敏感で内向的な性格

・ストレスが多い環境にいる人

・家族にパニック障害の人がいる場合

・身体感覚に敏感な人

・心配性で危機回避を重視する傾向がある人

薬を使うことや改善方法全般に少しでも不安や疑問がある場合、遠慮せずに相談しながら進めましょう。不安を残したまま進めると、改善が遅くなってしまいます。

薬が効き始めて発作が起こらなくなってきたら、徐々に苦手だった外出に挑戦することも改善の一環になります。

認知行動法が、薬と同じくらいパニック障害に効果があることが認められています。

・薬

抗不安薬は、短期間で不安を和らげ、急なパニック発作を抑えるために使用されることがあります。

抗うつ薬は、長期的に不安やパニック症状を改善するために使用されます。

βブロッカーは、心拍数の上昇や手の震えなど、パニック発作による身体症状を抑えるために使用されることがあります。

・認知行動療法

不安を引き起こす考え方や思考のクセを変える改善方法でパニック発作を経験したときの思考や、発作が再発するのではないかという恐怖心に対する反応を見直します。発作が起こるかもしれないと不安を感じる状況に徐々に慣れることも改善方法の１つです。慣れによって恐怖を減らしていきます。

・ライフスタイルの改善

睡眠不足は不安を高める要因のひとつです。規則正しい生活リズムを整え、質の良い睡眠をとることで、精神的な安定を目指します。栄養バランスを保った食事、定期的な運動もストレス軽減のために必要です。

・呼吸法とリラクゼーション法

深呼吸をしたり、瞑想やマインドフルネスを用いたり、特定の筋肉を意識的に緩めるリラクゼーション法を行ったりします。

東洋医学の基本原則に「五行」とゆうものがありますが、恐れや驚きの感情を司るのは五臓の「腎」と考えられています。

人が先天的にもつ腎のエネルギーが不足していたり、積み重なるストレスや緊張により「腎気」が弱くなってしまうと、怖くもないのに恐れる、驚いてしまう、焦る、不安になるなどどいった現象が起こります。

腎気が弱くなると連動し、他の臓器の誤作動も生じます。恐れや驚きの感情は「腎」が司るのに対し、喜びは「心」、怒りは「肝」が司りますが、一つでも大きくバランスが崩れることにより、コントロールが効かなくなってしまいます。

コントロール不全により不眠、冷えまたはのぼせ、あるいは両方、浅い呼吸、不安神経症状、頚肩背中の激しい筋緊張などが現れます。

当院では、これらのバランスを根本から改善し、再発させない身体作りを目的としています。