三角骨障害の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 三角骨障害とは
• 三角骨障害の原因
• 三角骨障害の症状
• 三角骨障害の改善方法
• 三角骨障害のまとめ

目次

• 三角骨障害は、足関節後方インピンジメント症候群の一つ
• 三角骨障害は、バレエダンサーやサッカー選手に多い
• 足の関節の後ろ側やアキレス腱の部分に痛みが出る
• スポーツを休み、安静にして鎮痛剤や局所注射で炎症を抑える
• 三角骨ができる原因
• 三角骨障害に効果的なツボ
• 三角骨障害の改善例

三角骨障害は、足関節後方インピンジメント症候群の一つです。三角骨障害では、足の関節の後ろ側やアキレス腱の部分に痛みが現れます。この痛みは、三角骨が足関節後方で脛骨と踵骨の間に挟まれることで起こります。

三角骨とは、本来ないはずの骨で、足関節の距骨の後ろにある過剰な骨のことです。三角骨の発生は、約10％の人にみられると言われています。三角骨があるだけでは三角骨障害は起こりません。

三角骨障害は、手首の底に位置し、手首の可動域を保持する役割を持っています。以下では、三角骨障害の主な原因について詳しく説明します。

・外傷性原因

三角骨障害の原因の一つに、外傷性原因があります。手首をひねったり、急に曲げたりすることで、三角骨に圧迫や損傷が生じることがあります。また、手首を支える靭帯や軟骨の損傷がある場合、三角骨に余分な負荷がかかることで障害が生じることがあります。

・骨折

三角骨障害の原因の一つに、骨折があります。手首を強く打ったり、落下したりすることで、三角骨が折れることがあります。また、骨折が改善した後でも、三角骨の位置が変化することで障害が生じることがあります。

・慢性的な負荷

三角骨障害の原因の一つに、慢性的な負荷があります。例えば、スポーツや音楽の演奏など、手首を頻繁に使うような活動を長期間行うことで、三角骨に負荷がかかり、障害が生じることがあります。また、職業上手首を多用する人も、三角骨障害のリスクが高いとされています。

・先天的な異常

三角骨障害の原因の一つに、先天的な異常があります。三角骨の形や位置に異常がある場合、手首の可動域が制限されることがあり、三角骨障害を引き起こすことがあります。

以上が、三角骨障害の主な原因です。三角骨障害は、怪我や慢性的な負荷によって発症することが多いため、注意深い手首のケアや、早い段階で医師の判断が重要です。

三角骨障害の症状は、以下のようなものがあります。

・手首の痛み

三角骨障害の最も一般的な症状は、手首の痛みです。痛みは、手首の底部に位置する三角骨付近で感じられることが多く、強い圧力がかかると痛みが激しくなることがあります。また、手首を動かすことで痛みが増強することもあります。

・手首の腫れ

三角骨障害の症状の一つに、手首の腫れがあります。手首の底部に位置する三角骨付近が腫れ上がることがあり、触ると痛みを感じることがあります。腫れが大きくなると、手首の動きが制限されることがあります。

・手首の可動域の制限

三角骨障害の症状の一つに、手首の可動域の制限があります。手首を曲げたり伸ばしたりする際に、痛みや違和感を感じることがあり、手首を動かすことが困難になることがあります。

・疼痛の放散

三角骨障害の症状には、疼痛の放散があります。手首の痛みが、腕や指にも及ぶことがあります。また、手首の痛みが強いと、日常生活での活動に支障をきたすことがあります。

・手首の不安定感

三角骨障害の症状の一つに、手首の不安定感があります。手首を動かすと、手首がずれたり、不安定になったりすることがあります。この不安定感があると、手首の動きに対する制御が難しくなり、日常生活での活動に支障をきたすことがあります。

以上が、三角骨障害の主な症状です。しかし、症状は個人差があり、痛みがない場合もあるため、疑わしい場合は早い段階で医師に相談に行くことが重要です。

三角骨障害の改善方法は、安静にすること、薬で炎症を抑えること、テーピングで固定すること、リハビリテーションをすることです。

薬などで痛みが強いときにはまず炎症を抑え、強い痛みが治まれば、足関節の可動域拡大や周囲筋強化を目的にリハビリを行います。

まずスポーツを休み、安静にして鎮痛剤や局所注射で炎症を抑えましょう。その後、痛みが改善してきたらリハビリテーションを行います。

強い痛みによって日常生活を送る上で困ることがある人や早くスポーツに復帰したい人には手術を行うこともあります。

三角骨障害の改善法は、以下のような方法があります。

・保護

まずは、手首を保護することが重要です。手首の負担を軽減するため、固定具やテーピングなどを使って手首を固定することがあります。また、日常生活で手首に負担をかけないように注意することも大切です。

・薬

手首の炎症を軽減するため、非ステロイド性抗炎症薬などの痛み止めや抗炎症薬が使用されることがあります。また、リハビリテーションによって筋力を増強することで、手首の負担を軽減することができます。

・ステロイド注射

手首の炎症がひどい場合には、ステロイド注射が行われることがあります。ステロイドは、炎症を鎮める効果があり、注射を受けることで手首の痛みや腫れを改善することができます。

・手術

重度の三角骨障害の場合、手術が必要となる場合があります。手術には、三角骨の一部を摘出する手術や、手首を安定化させる手術などがあります。手術には、手首の痛みを取り除くだけでなく、手首の動きの制限を解消することが期待できます。

・物理的な方法

手首の筋力を増強するために行われることがあります。温める方法や冷やす方法、マッサージ、ストレッチング、運動などがあります。これらの方法によって、手首の筋力を増強し、手首の負担を軽減することができます。

以上が、三角骨障害の改善方法ですが、改善方法は症状の程度や原因によって異なります。

三角骨ができる原因としては、骨化核がくっつかず過剰な骨になることと、 距骨後突起の外側結節が骨折して偽の関節となることが考えられています。

三角骨になる部位の骨化は約7～13歳頃に現れます。一般的には1年以内に距骨本体とくっつくことで外側結節を作りますが、何か原因がありくっつかない場合は、分かれたままの状態で残ります。

このように別れたままになると、三角骨ができると考えられているのです。三角骨障害は、三角骨があるだけでは発症しません。三角骨が、足首の後ろで挟み込まれたり擦れたりすることによって、痛みが起こります。

・足臨泣

・丘墟

・陽陵泉

足臨泣は、捻挫した後に続く痛みや生理不順などの婦人科系のトラブルに効果的なツボです。偏頭痛や肩こり、ストレスを和らげたりする効果もあります。

足首の痛みにも役立つため、三角骨障害の痛みを和らげる効果も期待できます。

丘墟は、足関節の痛みや腰痛、坐骨神経痛、股関節や膝や足首の痛み、こむら返りや胸の痛み、胃の痛みなどに効果があるツボです。そのため、三角骨障害によって現れる痛みにも役立つのです。

捻挫した後に痛みが続く時にもおすすめのツボで、他にも肩こりや神経痛、偏頭痛などに対して使われることもあります。

陽陵泉の陽は足の外側という意味、陽陵泉の陵は隆起した腓骨の部分を意味を持ち、陽陵泉の泉は腓骨の下のくぼんでいる場所のことを意味しています。陽陵泉は、足の外側の腓骨の下のすぐ下のくぼみにあるツボということです。

陽陵泉の効果は、筋肉の緊張を和らげ、ふくらはぎの血液循環を促すことです。ふくらはぎの血液循環が促されることによって、足の疲れや痛みを和らげることにつながるため、三角骨障害にも効果が期待できます。

足臨泣は、足の甲にあるツボで、足の薬指と小指の骨が交わる場所にあります。小指と薬指の間を辿っていき、足の小指と薬指の骨の間から足首の方に少し上がった場所にあるくぼみです。

足臨泣は強く押しすぎると痛いです。そのため、強く押しすぎないように注意して、気持ち良いと感じるくらいの力加減で押しましょう。

丘墟は、外くるぶしの下前側のくぼんでいる場所にあります。

押すときは、かかとを包み込むようにして、親指を使って押します。左右両方7回ほど、ゆっくりと５秒間かけて押していき、ゆっくり離しましょう。

陽陵泉の場所は、足の外側の腓骨の下のすぐ下のくぼんでいる場所です。

押すときは、両手の親指の腹を重ねて押します。約5〜10回ほど押すことがおすすめです。3～5秒かけてゆっくりと押していきましょう。