腸脛靭帯炎【ランナー膝・ツボ・鍼灸の解説】

○銀座そうぜん鍼灸院の処置

• 膝の外側に発熱が確認できた
• 膝を曲げる時に痛みを感じた
• 膝蓋腱を押すと痛い
• 下半身の筋肉に柔軟性が無い
• 短期間に身長が伸びた
• 脛骨粗面の圧痛は確認されなかった

膝蓋靭帯や大腿四頭筋腱の炎症で痛みを感じ始めます。

• ジャンプ動作
• キック動作
• ダッシュなど走る動作

などを長時間繰り返したりするとよく起きるスポーツ障害です。

【原因】

• 筋力不足
• 骨の成長と筋の伸びとのアンバランス
• からだの柔軟性不足
• オーバートレーニング
• 選手の体力や技術に合わない練習
• 不適切な靴
• 硬すぎたり軟らかすぎる練習場

などが挙げられます。

【痛みが出る所】

• 膝蓋骨下部～膝蓋靭帯がくっついてる所の下３分の２　※一番多い

• 膝蓋骨上部～大腿四頭筋腱がくっついている部分

• 膝蓋腱中央部から脛骨粗面のくっついている部分

膝のお皿の下の骨「脛骨粗面（けいこつそめん）」が隆起し、腫れと痛みが生じる、成長期に頻発する代表的なスポーツ疾患です。

• スポーツをしていると膝が痛い。でも休むと治る。
• 膝のお皿の下骨が出っ張ってきた（腫れてきた）。

〇痛みの原因は骨を引っ張る筋肉の収縮にあります

1. 太ももの前面にある大きな筋肉（大腿四頭筋）が
2. 膝の下の骨の一部（脛骨粗面）を　※成長しきっていない骨（軟骨の部分が多く弱い）
3. 繰り返し引っ張ることで成長軟骨の一部が剥がれて
4. 痛みや腫れが起こります。

〇痛みの現れる場所は膝のお皿の下の骨

1. 膝のお皿の下骨が突き出てくる。
2. 膝のお皿の下あたりが赤く腫れる、熱を持つ、痛みがある。
3. 運動をすると痛み、休むと治まります。

膝に痛みを感じ始めたら、しばらくスポーツを控えて、安静に過ごすことが第一です。

ジャンパー膝は、以下の経緯で痛みを感じ始めます。

• ジャンプやダッシュなどによる膝関節の屈伸動作
• 屈伸動作を長時間・繰り返し行うと膝蓋腱に繰り返しの過度な伸張ストレスがかかる
• 微小な損傷が腱線維に生じる
• 炎症症状が引き起こされる
• 痛みが生じる

筋肉の修復より早く筋腱繊維への損傷が繰り返し起こることで痛みが慢性化する。

この悪循環を断ち切るため、鍼灸を行っております！