自律神経失調症の鍼灸【整える方法・ツボ・症状の解説】

自律神経失調症は、生活リズムの乱れやあらゆるストレスなどが原因で起こる心と体の病です。

そもそも自律神経とは、人間の生命活動のバランスを整えている神経です。

呼吸、心拍、血液循環、消化吸収など、生きるために必要な生理現象をコントロールし、身体のほぼすべての器官が、自律神経の関与を受けています。

交感神経　⇒日中に活発。《脳の活性化、気管支拡張、心拍数増加、血管収縮、血圧上昇、胃腸運動抑制、発汗促進などをコントロール》

副交感神経　⇒夜に活発。《脳の鎮静化、気管支収縮、心拍数減少、血管拡張、血圧低下、胃腸運動促進、発汗抑制などをコントロール》

このように2つの神経の役割分担をさせることで、毎日を健やかに送っています。

ところが

• 昼夜逆転の生活
• 過度なストレスによる睡眠障害

などにより、この2つの神経系が正常に作用しなくなります。

そうして心身のバランスを保てなくなることから、自律神経失調症にかかるのです。

現代社会の荒波に揉まれ、毎日仕事で多忙な人は特に注意が必要です。

今回は、自律神経失調症の症状と判断後の2つの改善法を中心に解説します。

日頃の生活の中で、少しでも心身の異変に気が付いたのなら、放っておかずに医療機関の受診・漢方薬による改善を始めてください。

自律神経の異常によって起こる心身の不調。

これらは、表面上では分かりにくい感情の微妙な変化やただの疲労や風邪の症状だとして軽視されがちです。

しかし放っておき過ぎると日常生活に支障を起こすようになります。

上記に記載した以外にも、自律神経失調症の症状は次のようなことが挙げられます。

• 日中にボーッとする
• 肌荒れが頻発して治りが悪い
• 嫌な夢を見る

​一見自己判断で「大丈夫」と思いがちですが、これらの症状が出始めた場合、自律神経失調症を疑いましょう。

1つ目は、医療機関に行くことです。

一括に自律神経失調症はといっても、その症状には個人差があります。

下痢や多汗症、過呼吸を頻発する人もいます。そのため、相談する科を事前に決めておくのが望ましいです。

そして、最も苦痛をともなう箇所の特定ができたら、その段階で処置に入ります。

結果が「異常なし」でも自律神経失調症ではないとも限りません。

ご自身で不安に思う場合、心療内科・精神科のある病院で、引き続き相談し納得した上で改善を行うのが最適です。

比較的多いケースですが、医療機関に通うこと自体をストレスに感じてしまい、さらに病状が悪化することも。

ご自身にストイックな方がなりやすい疾患なので、「まさか自分が…」といったように判断されたことで体だけでなく、元々疲れ切っていた心をさらに疲弊させてしまう可能性もあります。

もしもあなたがそうなら、改善方法を変えてみるのも一つの方法です。

2つの改善法は、漢方薬を使ったもの。

専門機関によって心身の症状別に調合してくれるところもあります。一般的に使う抗うつ剤・睡眠薬に比べて副作用が少ないのが特徴です。

自律神経の作用を助ける漢方薬は、以下の通りです。

いずれの漢方薬も市販されているものです。

どうしても医療機関で心身の改善を受けることに抵抗がある人は、まずはこうした天然由来成分で自律神経の本来のサイクルを取り戻すよう努めてみるのもいいでしょう。

太陽光を浴びることで、人間の体内におけるビタミンＤの生成が活発化します。

これは心身の健康維持のために必要な習慣であり、記憶力を高める作用もあるのです。

しかし現代の日本人の多くは慢性的に不足しているという報告があります。

かつてはビタミンDが豊富な魚介類の中心の食生活や、積極的な日光浴により、ビタミンDは比較的充足していたと考えられます。

それが最近では、乳幼児・妊婦・若年女性・寝たきり高齢者等を中心にビタミンD不足が指摘されてきております。

もちろん紫外線の浴びすぎは、シミやしわといった老化の原因となりますが、だからと言って太陽の下で過ごす時間を極端に少なくしてしまっても、細胞は老化の一途を辿ることにもなります。

自覚症状のでる頃には、すでに不定愁訴を起こしているでしょう。

子どもから大人まで言えますが、自分の中に湧いた喜怒哀楽の感情を極端に押し殺してしまう人に起こしやすいです。

そのような性格傾向の場合、精神的なストレスが原因で不定愁訴になります。

頻繁にとは言いませんが、自身の感情を自分の口から意見することも大切なことです。

もしくは、ストレス発散できる趣味をもつことで、精神的な負担も軽減されるでしょう。

感情の抑制が癖になっている人は、思い切って置かれている環境を一新するのも一つです。

ストレスを医学的に改善するのも証明するのも困難です。だからこそセルフケアをマメに行いましょう。

子どもの不定愁訴に気づいているご両親は、どの程度いるのでしょうか。

子どもが訴えてくるものとして、「頭が痛い」「おなかが痛い」「気持ちが悪い」「眠れない、あくびがたくさん出る」「だるい、横になりたい」「肩がこる」「首が痛い」「腰が痛い」「口がかわく」といったようなことを頻繁に訴えるようになったら不定愁訴を心配してあげてください。

また、感情をむき出しにして反抗的な態度をとったり、口癖のように「だるい」と言い始める場合が多いので、ご両親からすると「わが子も、ついに反抗期に入ったのだろう…」なんて考えで終わらせてしまいがちです。

日中の活動的な時間帯にもかかわらず、子どもが遊びたがらないのなら要注意です。

心身を病み、言い様のない倦怠感・眠気に見舞われている可能性が高く、

放置しておくと

• 自律神経失調症
• 躁うつ

​に発展してしまうケースがあります。

食欲不振も合わせて注視しておき、異常が起こっているようならすぐに医療機関にいきましょう。

これまで話した通り不定愁訴による心身の不調は、原因を1つに特定するのが非常に困難な病気です。

だからといって、医学的な方法では症状がまったく改善しないわけでもありません。

病院から処方された薬で改善の兆しが見える方もいます。

全身倦怠感が続いている場合、睡眠不足や自律神経からくるものと疑いをかけます。

そして、カウンセリングから患者の話をよく聞いた上で処置を行い、血液や各部位に異常がないかどうかを確かめます。

この時点で不定愁訴の原因を特定できることもあるので、その場合諸症状の改善に適した薬が使われるわけです。

体のどこにも異常はないのに、様々な不調を訴える場合は、心療内科・精神科でカウンセリングを受けることになります。

日常の外的または心的ストレスにより体に不調を来す可能性は十分にありますから、うつ病や自律神経失調症から早期回復するための施術を行うのが望ましいです。

症状がでている人の中に、過去に自閉症などの心の病を患い、その後のメンタルケアをおろそかにしたことが原因で長年の体の不調に苦しんでいる方もいます。

これまでの病気の有無を聞かれた際には、隠さず正直に申告することで、より適切な改善方法を教えてもらうことができます。