五十肩の鍼灸【種類、原因・予防・漢方】

五十肩は、正式名称を肩関節周囲炎ともいいます。40代から60代によく見られる症状で、肩の関節のまわりで異常がおこっている整形外科の病気です。痛みを感じた年齢によって呼び方が違います。発症に男女差はありません。

症状は肩の痛みと動きの制限が特徴で、肩の柔軟性が失われ、動かすことが難しくなります。

肩が痛いといい、病院に行くと五十肩であると医師は判断しますが、一発で改善することもあります。五十肩には本物と偽物があり、偽物は一発で改善します。本物は改善の仕方をしらないとズルズル引きずり改善しているかどうかわからないということが起こります。

本物に該当する場合の初期対応は、肩を思いっきり冷やすことです。靭帯の至る所で炎症が起き、痛みがどんどん強くなっていくためこの炎症を早く引かせることが大事です。

ステロイドを打って強制的に止める方法もありますが、ステロイドを打ちすぎると靭帯が細くなり改善した後も少しの動きで肩の部分断裂や完全断裂する人が多いです。

ステロイドは、病院でも回数制限を設けていることが多く、打ちすぎない方が予後が良いため3回までがおすすめです。自分で行う場合は氷嚢でとにかく炎症を引かせましょう。

痛みが強い時期を乗り越えると徐々に関節が硬くなります。炎症がひき、再生し、腱が厚くなるため、痛みがある程度なくなった時点でアッパーカットを行います。ボクシングのアッパーの練習をして肩が耳までくっつくようになると、真横、真後ろに動くことができるようになります。

バンザイできない状態では肩は真横や真後ろには動くことができません。靭帯の構造上の問題があって無理矢理真横に上げていたり真後ろに行こうとすると痛みが強くなってまた炎症を起こしてリハビリをしている人が多くいます。

この症状は痛いと思った時点でまた炎症が発生しているため俯瞰してみるとなかなか改善しません。

アメリカの五十肩の改善方法でステロイドを打って思いっきり肩を上げる方法がありますが、それを行った人が悪化して当院に来ることも多いです。

炎症を引かせてアッパーカットの動きをすることをお勧めします。

腕が耳にくっつくくらいに可動性を出さないと真横も真後ろも行かないため、どんどんバンザイをして耳にくっつけるように頑張って欲しいです。

その間も痛いと感じる場合は冷やしましょう。物を取ろうとして痛みが出た時点でまた炎症が始まるため、痛みが出たら冷やして無理をしないことが大事です。

病院でリハビリを長い間行っている人がいますが、リハビリを行って肩が痛いと感じるとまた痛みが強くなりなかなか改善しません。五十肩は痛みとリハビリの適切な塩梅が必要なのです。そのことを理解せずに動かしている人には、痛い状態で１〜2年もリハビリを行っている人もいます。

五十肩はきちんと改善をすれば半年で改善します。悪化させて良くして悪化させて良くしてということで改善に時間がかかっている人もいます。五十肩の改善には、痛みが極端に出ないように生活しながら動かすことが大事です。

三角筋を動かさないようにする場合は危険です。硬結肩といい炎症で厚くなった靭帯が完全に固まって可動域が回復しなくなりリカバリーが不可能になってしまうため、痛いなりに動かすことが重要です。

アッパーして動かしているうちに耳までつくようになります。そこまでいけば少しずつ真横真後ろにもいくようになります。

筋肉をほぐすことも良いですが、靭帯が原因のため周りの筋肉をほぐして楽になった気になることは間違いです。靭帯に対してどうアプローチをするかが大事なのです。