サザエさん症候群の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

　・サザエさん症候群とは

　・サザエさん症候群の原因

　・サザエさん症候群の症状

　・サザエさん症候群の改善方法

　・サザエさん症候群のまとめ

目次​​

• サザエさん症候群は、日曜日の夜に次の日を思って憂鬱な気分になる
• サザエさん症候群の原因は、ストレス
• サザエさん症候群の症状は、日曜日の夕方に起きる憂鬱感
• サザエさん症候群の改善方法は、ストレスの原因を知ること

• 趣味を見つけてプライベートを充実させる

• サザエさん症候群に効果的なツボ

サザエさん症候群は、日曜日の夕方から深夜に明日から通学や仕事が始まるという現実を思って憂鬱な気分になることです。

サザエさん症候群という名前は、サザエさんが日曜日の終わりの代名詞となっていることに由来していると考えられています。

Yahooの検索データでは、つらい時の乗り越え方や幸せとはというワードの検索が、夕方から夜にかけて伸び続けているということがわかっています。特に、18時から19時にかけて非常に多く検索されています。

サザエさんが放送される時間帯は、休みが終わり次の日から学校や仕事が始まるという憂鬱な気持ちを感じ始める時間帯であると考えられるのです。

サザエさん症候群の原因は、ストレスです。

常に仕事に不満を感じていること、生活リズムが整っていないこと、趣味がなく休日にストレスを発散できていないこと、人生が充実していると感じていないことなどによってストレスが溜まり、月曜日が憂鬱になるのです。

基本的には日常生活の中で仕事や学校でのことが中心となりストレスが溜まっていることによって憂鬱な気分が現れます。

サザエさん症候群の改善方法は、ストレスの原因を知ること、ストレスと上手に付き合うこと、趣味を見つけてプライベートを充実させることです。さらに、本当につらいときは逃げ出すことも対処法の一つです。

サザエさん症候群は何らかのストレスが原因であると考えられています。そのため、原因を自分自身で把握することでストレスを取り除くために行動をすることができ、改善につながるのです。

仕事が辛い場合、仕事内容になにが辛いのか、人間関係が辛いのかということを具体的に考え、内容が辛い場合は人事異動を頼んでみたり人間関係が辛い場合は人との付き合い方を変えてみたりすると良いでしょう。

また、ストレスと上手に付き合うためには、軽い運動と規則正しい生活が効果的です。さらに、月曜の仕事終わりに好きなことをすると決めることもおすすめです。

趣味を見つけてプライベートを充実させることは、サザエさん症候群の改善にも予防にもつながります。

趣味に没頭することはストレス解消につながり、趣味のために仕事をするという考え方もできます。

趣味のない人は、何か習い事を始めてみたり、イベントに参加してみたり、旅行に行ったりすることをお勧めします。

・労宮

・合谷

・天柱

労宮は自律神経を整えるツボです。自律神経が整うことで気持ちが落ち着く効果もあります。また、労宮は、ストレスを和らげるためにも働くツボです。

サザエさん症候群の原因は、ストレスです。労宮を刺激することでストレスが和らぎ、症状の改善が期待できるのです。

合谷は、ストレスを和らげる効果があります。ストレスによって気持ちが興奮していたり落ち込んでいたりするときに刺激をすることで、落ち着きを取り戻すことができるのです。

サザエさん症候群の原因となるストレスに作用するため、有効なツボであるといえます。気持ちを落ち着かせ、冷静に改善策を考えることでサザエさん症候群の改善につながるのです。

天柱の効果は、自律神経のバランスを整えることです。サザエさん症候群には生活習慣の乱れも大きく関わっています。

自律神経のバランスを整えることは生活習慣の乱れを整えることにもつながるため、サザエさん症候群の改善にも効果が期待できるのです。

他にも、肩こりを和らげたり、疲労を和らげたりする効果もあります。

労宮は手を軽くにぎって指を曲げた時、中指の先が手のひらにあたる場所にあるツボです。

押した時、小さなくぼみに親指が入るような感覚を感じることができるはずです。５秒数えながらゆっくりと押していき、また５秒数えながら少しずつ力を抜いていきましょう。

合谷は、手の甲側の親指と人差し指の間にあります。

押すときは、爪を立てないように注意して、親指の腹を使って押します。押したとき、少し痛みを感じるくらいの力加減がおすすめです。落ち着かない時などにゆっくりと5秒ほどかけてツボを押しましょう。

天柱は後頭部のうなじの生え際部分にあるツボです。うなじの生え際部分の外側のへこみにあります。

押すときは、気持ちがいいと感じるくらいの力で押しましょう。自律神経を落ち着かせるイメージで呼吸をし、押しながら呼吸をするとより効果が期待できます。