更年期障害の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 更年期障害とは
• 更年期障害の原因
• 更年期障害の症状
• 更年期障害の改善方法
• 更年期障害のまとめ

目次

• 更年期障害とは更年期に起きる色々な症状
• 更年期障害の主な原因は女性ホルモンの減少
• 更年期障害の症状は様々
• 更年期障害の改善方法はエストロゲンを補うこと
• 更年期障害は食生活や運動習慣を見直すことが大事
• 更年期障害に効果的なツボ

更年期障害の原因は、閉経につれて起こる卵巣の機能の低下によって、女性ホルモンの分泌が一気に減ることです。

女性ホルモンは月経や妊娠といった女性機能や乳房や性器の成長、肌や髪を艶やかにするというような女性特有の体作りを促進するホルモンです。分泌が減ってしまうことによって今まで調節されてきた機能がきちんと働かなくなります。

女性ホルモンが少なくなると脳は卵巣にもっと女性ホルモンを出すように命令をします。しかし、命令をし続けていても卵巣の機能の低下によってホルモンを出すことができないという状態になります。

すると、脳がパニックを起こし自律神経のバランスが乱れ、体や心に色々な症状が現れるのです。

更年期になると、女性ホルモンが減っていくことを止めることはできません。しかし、自分に合った方法を見つけ、行うことで症状を和らげることは可能です。

最近、症状を和らげる方法のひとつとして、女性ホルモンに似た働きをする成分であるエクオールを摂取する方法が注目されています。

エクオールは大豆イソフラボンに含まれるダイゼインの代謝物で、女性ホルモンに似た働きをするといわれています。

エクオールを1日10㎎摂取することで、更年期症状の改善や骨粗しょう症の予防、女性のメタボ改善などに効果を発揮するということがわかっています。

・十宣

・風池

・膻中

十宣は、自律神経を整える効果があります。

更年期障害によって現れる色々な症状はホルモンのバランスの乱れと自律神経の乱れによって起こるものです。そのため、十宣を刺激することで、更年期障害によって現れる色々な症状の改善が期待できるのです。

風池は、自律神経を整える効果があります。目の疲れの改善や肩こりの改善、頭痛の改善のためにも使われます。

自律神経を整える効果によって、更年期障害によって現れる症状に効果が期待できます。特に頭部の血行を改善する効果もあるため、更年期障害の症状の中でも、のぼせやほてりに有効です。

膻中は鎮痛安定作用があります。そのため、緊張したときや不安を感じるとき、落ち込んだときなどに効果的です。

自律神経を整える作用もあります。自律神経を整える作用と鎮痛安定作用から、更年期障害によってイライラした時に特に効果が期待できるツボです。

十宣は、指の最も先の少し膨らんだ部分にあるツボです。

押すときは、両手で左右両方の指を当て合います。 軽く衝突する程度に当てることで刺激できます。

風池は、後頭部の中央のへこみと耳の後ろの骨の出っ張りを結んだときの中間点あたりにあります。

押すときは、３〜5秒ほどかけてゆっくり通しましょう。押し方のポイントは、ツボに対して指が垂直になるような状態で押すことです。

膻中は、胸部の正中線の上にあるツボで、左右の乳頭の中間にあります。

押すときは、中指を使って押します。力加減は優しめに押しましょう。