胸郭出口症候群の鍼灸【原因・種類・ツボ・対処法】

目次

• 胸郭出口症候群とは
• 胸郭出口症候群の原因は４つ
• 圧迫されるポイント別の原因と症状
• 胸郭出口症候群を確認する方法
• 胸郭出口症候群の鍼灸
• 胸郭出口症候群のセルフケア
• 胸郭出口症候群に効果的なツボ

・気舎

・欠盆

・中府

・気戸

気舎は、気管支の炎症や咳、胃のむかつきや吐き気に効果があるツボです。つわりに悩んでいる人やしゃっくりが止まらないときにもおすすめです。

首から肩にかけてのこり、寝違えにも有効といわれています。気舎は、胸郭出口症候群の中でも、先天性の頚肋によって圧迫が起こっている場合や頚肋から伸びる腱索によって圧迫が起こっている場合に効果的です。

欠盆は、咽喉の腫れや痛み、頚部リンパ結核、胸苦しい咳などに効果があるツボです。

他にも、頭痛や目の疲れ、寝違えなどにも使われることが多いです。欠盆は、胸郭出口症候群の中でも、前斜角筋と中斜角筋によって圧迫が起こっている場合に効果的です。

中府は、呼吸の機能を高める効果のあるツボです。 喘息や咳などの症状を和らげて、楽に呼吸が行うことができるようにする効果があります。

中府を刺激することは、胸の筋肉をほぐすことにつながるため、背筋が伸びやすくなります。背筋が伸びやすくなると、背中のこりや張りの改善にもつながります。

中府は、胸郭出口症候群の中でも烏口突起と小胸筋によって圧迫が起こっている場合に効果的です。

気戸は、気を晴らしたり、気合を入れたりするというような気を促す効果があります。気戸の気には空気や気持ちという意味があり、その場所の空気と自分の気持ちが合わないとき、気を一致させる働きがあると言われています。

他にも、肺や喉、呼吸器の機能を高める効果があるため、喘息や肋間神経痛、肩こり、心臓の病気などに対しても効果的です。

気戸は、胸郭出口症候群の中でも肋骨と鎖骨によって圧迫が起こっている場合に効果的です。

気舎は、鎖骨の内端の上際のくぼみにあるツボです。喉仏の下の胸の骨のくぼみから左右両方の指幅2本分横にあります。

押すときは、少し弱めの力で約3〜５秒間ゆっくりと押します。押しながら、息もゆっくり吐くと良いでしょう。5〜6回繰り返し押すことをお勧めします。

気舎は、左右両方にありますが、両方同時に行うのではなく、必ず片方ずつ行うようにしましょう。

欠盆は、乳首のライン上の鎖骨中央の上にある大きなへこみにあります。

押すときは、人差し指か中指の腹でゆっくりと押し、ゆっくりと円を描くように動かします。1回30秒ほど行いましょう。3回ほど繰り返すと良いです。力は痛くない程度がお勧めです。

中府は、鎖骨の外側の端にある下のくぼみから指の幅1本分下へ降りた場所にあります。

押すときは、つぼの反対側の指を使って押します。息を吐いた時にゆっくりとツボを押すことをお勧めします。力加減は、気持ちが良いと思う程度の強さが良いでしょう。

気戸は、乳頭から真っ直ぐ上に上がって、鎖骨に当たる場所にあります。

押すときは、人差し指と中指を揃えてツボにあて、背中の方に向かって押します。ゆっくりと息を吐きながら10秒くらい押しましょう。 この動作を3回ほど繰り返します。

肩こりによって息苦しさを感じている時には、3回ほどツボ押しを繰り返した後、胸元から首に手のひらを滑らせてマッサージすると効果的です。