急性ストレス障害の鍼灸【原因・定義・症状】

☆本記事の内容

• 急性ストレス障害とは
• 急性ストレス障害の原因
• 急性ストレス障害の症状
• 急性ストレス障害の改善方法
• 急性ストレス障害のまとめ

目次

• 急性ストレス障害は、一過性の精神障害
• 急性ストレス障害の原因は強く精神的ストレスを感じる経験
• 症状は、原因となる出来事が起こって1ヶ月以内に現れる
• 早い段階で病院に病院に相談に行くことが大事
• 急性ストレス障害とPTSD
• 急性ストレス障害に効果的なツボ

急性ストレス障害は、一過性の精神障害のことです。強いショック体験や強い精神的ストレスを経験することによって精神的なダメージを受けると発症します。

急性ストレス障害はPTSDと似ている病気ですが、急性ストレス障害とPTSDは違う病気で、明らかに違う点もあります。

急性ストレス障害をそのまま放っておくと、その後PTSDにつながる可能性があるため、急性ストレス障害は早い段階で改善を行うことが重要になります。

急性ストレス障害の原因は、強いショック体験や強く精神的なストレスを感じる経験です。

交通事故や航空事故などで大きな事故に巻き込まれたりするような命の危機を感じるような状況を経験したり、性的な暴行を受けたりするいうような大きなストレスを感じる状況を経験したりすることで発症するのです。

事故現場や殺人現場に遭遇したり、仲の良い友達や家族が事故に巻き込まれる経験をしたりすることでも発症します。

原因となる可能性のある出来事を経験した時、実際に急性ストレス障害を発症するかどうかは人によって違います。個人のパーソナリティや周りのサポートも発症に関係してきます。

急性ストレス障害の症状は、原因となったイベントに関わる状況になると、悪夢を見たり当時の記憶がフラッシュバックしたりすることです。気分の落ち込みも見られます。

楽しさや幸福感や愛情をなかなか感じないようになったりぼーっとしたりする睡眠障害が起こったりすることもあります。

さらに、ストレスを感じた経験を思い出さないために頑張るようになります。思い出す可能性のありそうな場所や人、物や状況を避けたり、小さな物音に恐れたりするようになります。

症状は、原因となる出来事が起こってから1ヶ月以内に現れます。急性ストレス障害は一過性のため、2日から1ヶ月以内で改善します。

急性ストレス障害によって、不安や睡眠障害などの症状が現れた場合は、抗不安薬や睡眠薬などを使います。しかし、必ず必要な訳ではありません。個人に合わせて使ったり使わなかったりします。

急性ストレス障害は、基本的には一過性の精神症状です。そのため、2日〜1ヶ月以内に改善が見られます。

しかし、長引いた場合は、PTSDの発症につながる可能性もあります。そのため、早い段階で病院に病院に相談に行くことが大事です。

また、急性ストレス障害を発症する可能性のある経験をした時、急性ストレス障害の発症を防ぐために、本人が安心感を感じられる環境を整えるなど周リガサポートすることも大事です。

・四神総

・百会

・労宮

四神総は、脳の活性化をしたり自律神経を整えたりする効果があります。ストレスを受けることは、自律神経の乱れにつながります。そのため、急性ストレス障害に効果が期待できます。

脳の活性化をする効果もあるため、記憶力を上げたいときや集中力を高めたいときにもおすすめのツボです。

百会は、ストレスを和らげる効果のあるツボです。百会への刺激は、自律神経の働きを整える効果もあるため、急性ストレス障害にも効果が期待できます。

ストレスによって眠れない時にもおすすめのツボです。他にも、頭痛や肩こり、目の疲れなどにも有効です。

労宮は、ストレスを和らげる効果があるため、ストレスによって心が疲れてしまった時に刺激をすることをお勧めします。嫌なことがあって気持ちが落ち込んでいる時や気が散って集中できないときなどにも効果が期待できます。

他にも、手のほてりや動悸、吐き気、胸のつかえ、胃腸の不調などにも効果を発揮します。

四神総は、頭頂部の前後左右、指1本外にあるツボです。

押すときは、両手の中指を重ねて押します。四神総は頭にあるツボです。頭にあるツボを押す時には、朝押す場合は強めに夜押す場合は弱めに押しましょう。

朝は交感神経を高めることを目的にすることが多いため強めに押し、夜は高ぶった神経を鎮めてリラックスできることを目的にすることが多いため弱めに押すと良いと言われています。

百会の場所は、左右の耳の一番高いところを結んだ線上の頭の頂点の少し後ろにあるくぼみです。

時間がない時やスキンケアと合わせて行う時には、頭皮マッサージブラシなどでブラッシングするだけでも百会に刺激が入り、効果が期待できます。

労宮は、手を握ると手のひらで中指が当たる場所にあります。

押すときは深呼吸をしながら呼吸に合わせて押しましょう。ストレスを強く感じたときは、労宮を中心に手のひら全体を少し強めに押すことがお勧めです。